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長期手淫引起腎陰虛、神經衰弱等癥狀，如失眠多夢、遺精、焦慮抑郁、性刺激下易射精等，需綜合調理，包括改善生活習慣、心理調節(jié)、藥物治療、中醫(yī)調理、適度運動等。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；減少手淫頻率，避免性刺激；戒煙戒酒，飲食清淡，避免辛辣油膩食物。 2.心理調節(jié)：保持樂觀心態(tài)，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮抑郁情緒；必要時尋求心理醫(yī)生幫助。 3.藥物治療：可服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等中成藥滋陰補腎。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)調理：如針灸、艾灸等，刺激相關穴位，調節(jié)身體機能。 5.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 總之，要治愈這些癥狀需要綜合多種方法，長期堅持，并定期復查，根據身體狀況調整治療方案。

可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等。