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疲乏且運(yùn)動(dòng)后心跳快的原因較多，可能是貧血、心臟疾病、甲狀腺功能異常、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足等。鈣鎂片可能有一定輔助作用，但不能單純依靠它來解決問題。 1.貧血：貧血會(huì)導(dǎo)致身體缺氧，引起疲乏和運(yùn)動(dòng)耐力下降。需要通過血常規(guī)等檢查明確類型，如缺鐵性貧血可補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵），巨幼細(xì)胞貧血補(bǔ)充葉酸、維生素 B??。 2.心臟疾病：如心肌病、心律失常等，影響心臟功能。需進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查。治療藥物有美托洛爾、胺碘酮等。 3.甲狀腺功能異常：甲亢或甲減都可能出現(xiàn)這些癥狀。通過甲狀腺功能檢查確診，甲亢常用丙硫氧嘧啶，甲減補(bǔ)充左甲狀腺素鈉。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：長期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降。應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，改善體質(zhì)。 5.睡眠不足：影響身體恢復(fù)和代謝。要保證充足睡眠，養(yǎng)成良好作息。 出現(xiàn)長期疲乏和運(yùn)動(dòng)后心跳快的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因后采取針對性治療，不可自行盲目用藥。

健康指導(dǎo)：你主要是缺鐵，鈣鎂片可以吃，治療你睡眠不好的，補(bǔ)鐵和葉酸才能治療你的走路困難和老打哈欠。含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。貧血補(bǔ)鐵還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)銅。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果缺鈣，飲食方面要注意多吃點(diǎn)大骨頭湯，牛奶，蝦皮之類的食物，還需要注意適當(dāng)吃點(diǎn)鈣片，還有曬曬太陽，幫助維生素D轉(zhuǎn)化成鈣質(zhì)，還有補(bǔ)鎂可以吃點(diǎn)香蕉，希望對你有一定幫助

健康指導(dǎo)：您好：根據(jù)您描述的情況來看，您的這種癥狀可能是因?yàn)殚L期的飲食性感和生活習(xí)慣不科學(xué)導(dǎo)致的機(jī)體體質(zhì)下降，體虛易疲勞，建議您在飲食上要生活習(xí)慣要多加注意，適當(dāng)參加些體育鍛煉，飲食上注意食物的多樣化

考慮缺鈣的原因，建議口服鈣尓奇試試。當(dāng)然這個(gè)是需要堅(jiān)持，最好是食補(bǔ)。‘；需要多吃蛋奶，尤其是鮮奶，多吃蝦，排骨等富含鈣劑的食物，這樣就可以促進(jìn)身體補(bǔ)充鈣劑，避免缺鈣的情況出現(xiàn)的