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早上起來(lái)第一腳踩下比較疼，活動(dòng)開(kāi)后疼痛減輕，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因造成的。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉和磨損，導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥。晨起時(shí)筋膜處于緊張狀態(tài)，所以疼痛明顯，活動(dòng)后筋膜松弛，疼痛減輕。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布）等。 2.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和損傷，引起炎癥。晨起時(shí)跟腱處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，突然活動(dòng)會(huì)引發(fā)疼痛。治療包括減少活動(dòng)、熱敷、使用非甾體抗炎藥（如美洛昔康、依托考昔、尼美舒利）等。 3.骨刺：關(guān)節(jié)或骨骼邊緣長(zhǎng)出的骨性突起，刺激周圍組織。晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，骨刺刺激加重疼痛。治療有藥物止痛（如洛索洛芬鈉、對(duì)乙酰氨基酚、吲哚美辛）、物理治療、手術(shù)治療等。 4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥等導(dǎo)致。早晨關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，疼痛明顯。治療包括藥物（如硫酸氨基葡萄糖、玻璃酸鈉、甲氨蝶呤）、理療、手術(shù)等。 5.痛風(fēng)：尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，引起炎癥。夜間尿酸容易沉積，晨起疼痛發(fā)作。治療需控制尿酸水平，如使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物，同時(shí)注意飲食。 出現(xiàn)晨起腳踩下疼痛的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意足部保暖，選擇合適的鞋子，避免過(guò)度勞累。

如果骨刺癥狀不是很嚴(yán)重的話，可以使用單純的止痛藥、消炎藥、鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑，如阿斯匹靈、普拿疼等，減輕疼痛，使癥狀獲得緩解。治療骨刺也可以采熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術(shù)等方法。熱敷是為了增加局部病態(tài)組織血液循環(huán)，改善肌肉的缺血現(xiàn)象；電刺激與超音波則是為了促進(jìn)較深部肌肉構(gòu)造血液循環(huán)；頭部牽引則有拉開(kāi)神經(jīng)孔、增加局部血液循環(huán)與減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的作用。