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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期電腦辦公導(dǎo)致眼睛困，可通過改善用眼習(xí)慣、保持眼部衛(wèi)生、適當(dāng)眼部按摩、補充營養(yǎng)、使用藥物等方法來保護(hù)眼睛。 1.改善用眼習(xí)慣：定時休息，每工作 1 小時，閉目或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離，減少眼睛疲勞。 2.保持眼部衛(wèi)生：避免用手揉眼，如有灰塵入眼，可用清潔的生理鹽水沖洗。 3.適當(dāng)眼部按摩：眼保健操能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 5.使用藥物：當(dāng)眼睛不適較嚴(yán)重時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，以緩解眼睛干澀。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如有眼部不適持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-26 21:20
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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看書應(yīng)該在光線充足的地方，坐下來閱讀?？措娨暤臅r候最好開一盞燈，燈光不要直射眼睛。用電腦時間不宜過長，如果有必要持續(xù)使用最好每個一小時做做眼保健操，或者離開一會兒活動活動。開車的時候如果眼睛接觸到強光感到不舒服，應(yīng)該把車?？吭诎踩牡胤?，打開車窗向外遠(yuǎn)眺。
2016-01-25 02:45
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，建議勤做眼保健操，勞逸結(jié)合，注意眼睛的休息
2016-01-24 21:50
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好：以下為您介紹幾點實用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞： 屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。 長時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘?！ ∮盟菟幱眯∶撞莼蚰妇栈ǎ瑪R至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘?！ 〗?jīng)常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師?！ ￠]眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。如仍有疑問請點擊查看醫(yī)生信息，其中的我的診室留言或加我為好友，我會盡快回復(fù)的。如同意我的回答，請點擊采納為答案。
2016-01-24 06:05
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
