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連續(xù)多日多夢且醒后不適，伴有手腳冰涼，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、身體疾病、飲食不當、缺乏運動等有關。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮或抑郁狀態(tài)，會影響大腦神經功能，導致多夢和身體不適。應學會放松，如通過冥想、瑜伽來緩解。 2. 睡眠環(huán)境：過冷、過熱、噪音大等不良環(huán)境會干擾睡眠質量。保持臥室安靜、舒適，溫度適宜有助于改善。 3. 身體疾病：如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等，會影響機體代謝和神經調節(jié)。需就醫(yī)檢查，明確診斷后治療。 4. 飲食不當：睡前吃得過飽或過于油膩、辛辣，會加重腸胃負擔，影響睡眠。睡前 2 小時應避免進食。 5. 缺乏運動：身體代謝緩慢，血液循環(huán)差，易出現手腳冰涼和多夢。適量增加運動，如慢跑、游泳等。 總之，多夢且醒后不適、手腳冰涼可能由多種因素引起。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態(tài)即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯系進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂郁癥的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉。那么，為什么有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水。

每個人都做夢。但大多數人醒來后不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒后還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。失眠患者為什么總是說夢多?經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。于是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫(yī)生按照傳統(tǒng)觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢并能回憶夢境并不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發(fā)現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態(tài)即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯系進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂郁癥的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節(jié)腦波的睡眠治療后，病情有不同程度的好轉。那么，為什么有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣