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每天睡眠約六小時(shí)但仍很困，且持續(xù)兩三年，曾被診斷為神經(jīng)衰弱。這可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、環(huán)境影響、疾病因素、藥物副作用等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等，會(huì)打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)調(diào)整作息，規(guī)律飲食，睡前避免接觸電子設(shè)備。 2.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 3.環(huán)境影響：居住環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等，都不利于良好睡眠。要改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病因素：除神經(jīng)衰弱外，貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能引起。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，明確病因后對(duì)癥治療。 5.藥物副作用：某些藥物可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。如有疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，長(zhǎng)期睡眠不足且困倦應(yīng)引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式、緩解壓力、改善環(huán)境等，若仍無(wú)改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查和治療。