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二十歲身高基本定型，但仍有一些可能影響身高的因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)較矮。 2.營(yíng)養(yǎng)：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高。 5.疾病：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會(huì)影響身高。 總之，二十歲身高增長(zhǎng)空間有限，但可通過(guò)保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等，來(lái)維持身體健康和良好的體態(tài)。如果對(duì)身高問(wèn)題十分困擾，建議咨詢(xún)正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。

你好，確實(shí)比較矮，建議你去拍個(gè)片子，檢查下骨骺線！如果骨骺線閉合了的話不會(huì)長(zhǎng)高，如果沒(méi)有閉合的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用點(diǎn)生長(zhǎng)激素

想要增高，最好的辦法是進(jìn)行體育鍛煉，目前是沒(méi)有其他方法增高的。就算是進(jìn)行手術(shù)，也是有一定的風(fēng)險(xiǎn)的。:平時(shí)多做點(diǎn)跳高、跳繩、打籃球之類(lèi)的活動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，是很有效果的。平時(shí)還要注意在飲食上多補(bǔ)充含鈣量高的食物，多吃點(diǎn)肉類(lèi)和奶類(lèi)。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，一般在18歲以后骨骺線沒(méi)有閉合就沒(méi)有幾率再長(zhǎng)高的，你目前快20歲骨骺線閉合的可能性較大，建議你可以去醫(yī)院拍個(gè)膝蓋x片，如果是骨骺線已經(jīng)閉合就不能再長(zhǎng)高了，祝你健康