常吃大棗、葡萄干、杏仁粉、杏干有何好處？
從新疆回來拿了好多那里的果脯特產(chǎn)，有大棗，葡萄干，還有杏仁粉，都超好吃哦，我和孩子天天看電視吃，后來吃沒了，就在網(wǎng)上又買了些，常吃有什么好處嗎？杏干有什么功效與作用？
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回答2
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婁秉盛 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
眼外傷科
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常吃大棗、葡萄干、杏仁粉、杏干具有多種好處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善心血管健康、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：大棗富含維生素 C、維生素 P 等，葡萄干含有豐富的礦物質(zhì)，杏仁粉富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，杏干也有多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供所需營養(yǎng)。 2.促進(jìn)消化：它們含有一定的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.改善心血管健康：大棗中的蘆丁等成分有助于降低血壓和血脂，葡萄干中的類黃酮物質(zhì)對心血管有保護(hù)作用。 4.增強(qiáng)免疫力：豐富的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病。 5.美容養(yǎng)顏：其中的抗氧化物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚衰老。 總之，適量食用大棗、葡萄干、杏仁粉和杏干對身體有益，但要注意控制攝入量，避免因過量食用導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過多等問題。
2025-03-30 13:46
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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杏仁粉是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。素食者食用甜杏仁可以及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會(huì)增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險(xiǎn)。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達(dá)到控制體重的效果。最近的科學(xué)研究還表明，甜杏仁能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
2016-01-26 14:09
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