身高 176cm 體重 55kg 檢查正常精力好，如何長胖，能用激素嗎？
身高176cm，體重55kg各項(xiàng)檢查正常，精力好怎么才能快點(diǎn)長胖？可以口服點(diǎn)激素嗎？有哪些激素可以用？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李焱 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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想長胖且各項(xiàng)檢查正常，精力也好，一般不建議使用激素?？蓮娘嬍痴{(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、改善睡眠、減輕壓力、調(diào)理腸道菌群等方面著手。 1. 飲食調(diào)整：保證每日攝入足夠的熱量和營養(yǎng)，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如肉類、魚類、蛋類、谷物等。 2. 增加運(yùn)動(dòng)量：適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練，有助于增加肌肉量，促進(jìn)食欲。 3. 改善睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。 4. 減輕壓力：長期的高壓力狀態(tài)會(huì)影響食欲和代謝，通過放松技巧如冥想、瑜伽等來減輕壓力。 5. 調(diào)理腸道菌群：可補(bǔ)充益生菌，改善腸道消化吸收功能。 總之，長胖需要綜合多種方法，并且要循序漸進(jìn)，不能急于求成。同時(shí)要注意保持健康的生活方式，避免為了長胖而損害健康。
2025-03-27 19:06
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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根據(jù)您的身高來估算您的體重確實(shí)有點(diǎn)偏低，不知道您平時(shí)的飲食習(xí)慣怎么樣，有挑食的情況嗎，除了身體瘦以外還有沒有身體其它不舒服的嗎。根據(jù)n你的情況，建議你先去醫(yī)院檢查一下胃腸道和內(nèi)分泌系統(tǒng)有沒有問題，如果都沒有問題可能是胃腸道吸收功能差有關(guān)，建議平時(shí)多鍛煉多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和微量元素，保持充足的睡眠。
2016-01-26 13:14
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