學習壓力致心理扭曲焦慮如何緩解
由于種種學習壓力惡性競爭導(dǎo)致我心理扭曲,患有嚴重的焦慮癥,現(xiàn)在嚴重干擾了我的工作和學習,頭經(jīng)常好痛就像電休克,好痛苦!
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回答5
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王維平 主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
急診科
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學習壓力引發(fā)嚴重焦慮癥，干擾工作學習，伴有頭痛癥狀。焦慮癥的產(chǎn)生通常與心理、生理、社會等多方面因素相關(guān)，如性格特質(zhì)、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、生活事件、遺傳因素、不良生活習慣等。 1.性格特質(zhì)：敏感、內(nèi)向、追求完美等性格的人更容易在壓力下產(chǎn)生焦慮。 2.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的異常可能導(dǎo)致焦慮。 3.生活事件：重大的生活變故、學習工作壓力等會誘發(fā)焦慮。 4.遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，患病風險相對較高。 5.不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不均衡等也可能增加焦慮發(fā)生的可能。 總之，焦慮癥是一種復(fù)雜的心理疾病，需要綜合治療。患者應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療、心理治療等。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和生活習慣。
2025-03-30 21:01
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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心理分析：你好，競爭是難免的。在學校的期間的競爭相對社會上的還算比較輕微的。您的焦慮就是和您比較內(nèi)向，不愿與人競爭的性格有關(guān)系。心理指導(dǎo)：其實我們做好自己就好，制定好學習計劃。按部就班將自己的學習工作做好。不要理會別人的事情。另外多交朋友，多與人溝通。對自己心中負面情緒也有調(diào)理作用。
2016-01-27 05:35
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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心理分析：您好，您現(xiàn)在的問題自己非常明白，嚴重影響工作和學習，為什么沒有尋求幫助呢？心理指導(dǎo)：焦慮癥狀需要心理醫(yī)生治療，焦慮癥需要精神科醫(yī)生治療。這種嚴重心理問題或精神癥狀需要醫(yī)生介入，自己是調(diào)整不好的。希望你快點采取行動，祝您早日康復(fù)！
2016-01-27 01:28
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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管好自己關(guān)注自己把目光從競爭對手那里收回來放到自己的身上你會感覺天地好寬闊因為天地中只有自己呵呵這是個不容易體會到的心境但你一旦體會到了或者說是領(lǐng)悟到了你真的會很輕松每天都會對自己微笑對對手微笑那個時候還陷在是非中的人門回很羨慕你也回很嫉妒你但無濟于事了因為你已經(jīng)把他們甩在后面了在精神上你試試看去走出來
2016-01-26 23:30
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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人內(nèi)心的承受能力是有限的,面對過重的壓力,要實施的調(diào)節(jié)自己,要學會反思,思考生命的意義,思考自己應(yīng)該怎樣生活,最好每半年出去到外面旅游,推薦去名山大川,禪宗古寺,那種環(huán)境能讓人內(nèi)心明鏡,能都很好緩解人內(nèi)心的壓力,平時可以試試的發(fā)泄自己,找個下午,高速跑到體力不支同時想著自己內(nèi)心的壓抑,跑完后你會很輕松,只有擁有良好的心理素質(zhì),競爭起來你才不會有疲勞感.
2016-01-26 13:58
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