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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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深夜電腦前加班，要注意光線、坐姿、用眼衛(wèi)生、飲食和適當休息等。多喝茶葉水不一定好，需適量。 1.光線：保持適宜的光線強度，避免過亮或過暗，減少對眼睛的刺激。 2.坐姿：保持正確的坐姿，防止頸椎和腰椎受損。 3.用眼衛(wèi)生：定時休息眼睛，可做眼保健操，緩解眼疲勞。 4.飲食：選擇清淡、易消化的食物，避免油膩和辛辣，適當補充維生素和水分。 5.適當休息：每隔一段時間起身活動，拉伸身體，促進血液循環(huán)。 6.茶葉水：茶葉水含咖啡因，過量飲用可能影響睡眠，導致生物鐘紊亂。適量飲用可提神，但睡前不宜多喝。 總之，深夜加班要關注身體的各種需求，盡量減少對健康的不良影響。
2025-03-30 18:51
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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1、不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養(yǎng)丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
2016-01-27 02:13
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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健康指導：不行的。深夜加班本身會引起內分泌的紊亂，褪黑素分泌受阻，身體得不到恢復。而茶葉水中所含的茶葉堿會刺激神經產生興奮，同時刺激胃腸道組織，對身體的傷害加劇。深夜電腦加班，一個可以補充部分水果，另外補充少量蛋白質，比如牛奶。
2016-01-26 20:30
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，盡量選擇飲用清水，長時間的深夜飲用茶水，會造成的精神的興奮，還會引起睡眠質量的下降，而且還會造成心臟的負擔。夜班可以多吃水果，補充維生素，對皮膚也有修復作用。建議盡量保持睡眠的規(guī)律，多吃含蛋白高的食物，增強抵抗力，希望能幫助你！
2016-01-26 18:38
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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健康指導：一是加強營養(yǎng)，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛煉身體?？筛鶕?jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下
2016-01-26 11:47
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