每天每頓吃大小米飯及女兒常吃糯玉米是否健康？
我在電視上看見(jiàn)要每天吃粗糧，于是我把我家吃的白米飯換成大小米混合的二米飯，我們一家人都吃，特別是我的16歲的女兒，特別喜歡吃糯玉米，幾乎每天都有吃2個(gè)，但我又在網(wǎng)上看見(jiàn)粗糧吃太多對(duì)胃不好，我又有點(diǎn)害怕，所以想請(qǐng)問(wèn)一下，可以每天每頓飯都吃大小米飯嗎？還有我的女兒每天吃糯玉米健康嗎？謝謝！
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何明光 主任醫(yī)師
中山大學(xué)中山眼科中心
三級(jí)甲等
研究所門(mén)診
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飲食的合理性對(duì)于身體健康至關(guān)重要。每天每頓吃大小米飯以及經(jīng)常吃糯玉米是否健康，取決于多種因素，如個(gè)人的消化能力、營(yíng)養(yǎng)需求、飲食習(xí)慣、身體活動(dòng)水平和整體健康狀況等。 1. 消化能力：如果消化功能較弱，過(guò)多食用粗糧可能增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、腹脹等。 2. 營(yíng)養(yǎng)需求：大小米飯和糯玉米能提供碳水化合物、膳食纖維等，但長(zhǎng)期單一可能導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)元素缺乏。 3. 飲食習(xí)慣：飲食應(yīng)多樣化，過(guò)于依賴(lài)某幾種食物不利于營(yíng)養(yǎng)均衡。 4. 身體活動(dòng)水平：活動(dòng)量大，能量消耗多，對(duì)這些食物的消化和利用能力相對(duì)較強(qiáng)。 5. 整體健康狀況：若有胃腸道疾病，如胃炎、胃潰瘍等，過(guò)量食用粗糧可能會(huì)刺激胃腸道，加重病情。 總之，大小米飯和糯玉米可以吃，但應(yīng)注意適量和搭配其他食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡和身體健康。
2025-03-30 16:29
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：其實(shí)每天吃粗糧的習(xí)慣是非常好的，粗糧不僅含有豐富的維生素和膳食纖維，可以幫助排便和幫助腸道蠕動(dòng)，建議您不需要每天都吃小米和糯玉米，燕麥，麥子和玉米紅薯之類(lèi)的粗糧都可以食用
2016-01-27 15:28
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，當(dāng)然可以天天吃大小米飯，也可以讓你女兒吃糯玉米的。小米屬溫性,大米屬寒性,加一塊正好中和，對(duì)人體健康有益，糯玉米籽粒中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如果你女兒無(wú)消化不良的癥狀，當(dāng)然是可以天天吃的。
2016-01-27 14:30
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，玉米是不容易消化的，天天當(dāng)成主食肯定對(duì)腸道的蠕動(dòng)不好大小米混合的米飯對(duì)人的身體很有好處，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，這樣吃是沒(méi)有什么弊端的，但是玉米不一樣，它是一顆一顆的，很難消化，所以不能長(zhǎng)時(shí)間的吃玉米
2016-01-27 11:49
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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每天吃大小米沒(méi)有問(wèn)題，但是糯玉米粘性的不容易消化，不建議多吃現(xiàn)在大部分食品都是戲，細(xì)糧，你單純的吃點(diǎn)米不會(huì)導(dǎo)致不良后果的，還可吃些玉米面
2016-01-27 09:11
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