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剛退休出現(xiàn)腿膝腰酸，睡覺(jué)時(shí)加重，不一定是更年期癥狀，可能是腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、肌肉勞損、缺鈣等原因引起。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，可導(dǎo)致腰腿疼痛。常因長(zhǎng)期久坐、彎腰負(fù)重等引起。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊）等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 2. 關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥刺激，會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹。常見(jiàn)于膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。治療有減少活動(dòng)、保暖、服用塞來(lái)昔布、氨基葡萄糖等。 3. 骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆性增加，容易出現(xiàn)疼痛。多與年齡增長(zhǎng)、激素水平變化、鈣攝入不足等有關(guān)。可補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）、維生素 D 等。 4. 肌肉勞損：長(zhǎng)期勞累或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致肌肉緊張、損傷。需注意休息、按摩、熱敷，也可外用扶他林軟膏。 5. 缺鈣：鈣攝入不足或吸收不良，會(huì)引起肌肉抽搐、疼痛。除飲食補(bǔ)充外，可適當(dāng)服用鈣劑。 出現(xiàn)腿膝腰酸的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查（如腰椎 CT、骨密度檢查等），明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意休息，避免勞累和著涼。

腰酸常見(jiàn)的病因可概括為四大類：1、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。2、由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。3、由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。4、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋的病，這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。5、因?yàn)槟I臟問(wèn)題引起的一系列組織感染問(wèn)題。

您好，您說(shuō)的情況可以局部按摩，注意補(bǔ)補(bǔ)鈣，吃點(diǎn)舒筋活血的藥物，觀察看看的