21 歲男身高 160CM 還能長高嗎及辦法
我今年21歲了，男，身高才160CM左右，請問還能長高嗎？我應(yīng)該怎么做？吃什么，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)...
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
-
21 歲男性身高 160CM 仍有長高的可能，但幾率相對較小。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，子女一般也較高。 2.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，應(yīng)保證每晚 7 - 9 小時睡眠。 4.運動：適量的運動如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，若有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 總之，21 歲身高是否能增長因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)評估。
2025-03-31 23:22
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
您好！您可以通過飲食和鍛煉來增長自己的身高人的升高由后天和先天決定，您現(xiàn)在還可以通過自己的努力長1到5cm左右，可學(xué)研究證明，您可以通過做一些跳躍性的運動，如打籃球和摸高等。除了做一些運動外，您得補(bǔ)充足量的鈣，每天堅持和牛奶，牛奶中有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，多喝一些大骨湯，多曬太陽，可以促進(jìn)鈣磷的吸收。如果有條件的話還可以到醫(yī)院測一下自己的骨齡，看看自己最高能張好高。望您能好好堅持打籃球等運動，讓自己的身高有所增長。希望我的建議能對您有所幫助！
2016-01-28 08:17
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
還是有可能長高的啊。抓住最后的機(jī)會啊。你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現(xiàn)在抓緊時間。機(jī)不可失！
2016-01-28 06:21
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
女孩子青春期是10—20歲，21歲的人再長高的可能性太小了。不過不要灰心，何況你并不矮。再說了，人重要的又不是外表。不過你還是要均衡營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，選擇健康的生活方式。
2016-01-28 01:34
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.一定要多參加戶外運動,可以多打打籃球,摸高和跳繩也是增高的好辦法.
2016-01-27 15:39
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
