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十六歲出現(xiàn)頭暈癥狀一年，血壓為 60 - 90mmHg，可能是低血壓、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、頸椎病、心臟疾病等原因引起的。 1. 低血壓：血壓偏低會(huì)影響腦部供血，導(dǎo)致頭暈?？赏ㄟ^(guò)增加飲食中的鹽分?jǐn)z入、多喝水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。 2. 貧血：體內(nèi)血紅蛋白不足，氧氣輸送減少，易引起頭暈。常見(jiàn)的有缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞貧血等。需補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，身體缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響身體機(jī)能。要保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經(jīng)，影響腦部供血?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷、頸椎操等緩解。 5. 心臟疾?。喝缧穆墒С?、心肌缺血等，心臟泵血功能異常，導(dǎo)致腦部供血不足。需要進(jìn)行心電圖等檢查，明確診斷后治療。 總之，頭暈的原因較多，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

這樣的話,平時(shí)可以多吃補(bǔ)血的食物.鐵是造血的主要原料之一,補(bǔ)血首先就要補(bǔ)鐵.補(bǔ)血先要從食補(bǔ)開(kāi)始,選擇含鐵豐富,鐵吸收率高的食物.常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.紅棗煲水,水開(kāi)后放紅塘,煮一下,最后放雞蛋就好了；黑木耳+冰糖,蒸著吃,很補(bǔ)血的另外以下蔬菜也能起到補(bǔ)血的作用金針菜鐵質(zhì)含量豐富,還有維生素A,B1,C和蛋白質(zhì),脂肪及秋水仙堿等營(yíng)養(yǎng)素.龍眼肉又稱桂圓肉,鐵質(zhì)豐富且含有維生素A,B及葡萄糖,蔗糖等,產(chǎn)后婦女吃龍眼湯,龍眼膠,龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物.黑豆黑豆又稱烏豆,可以生血,烏發(fā),產(chǎn)后也可用烏豆煮湯.胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B,C,且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素,對(duì)補(bǔ)血極有益,所以胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲.菠菜含鐵質(zhì),胡蘿卜素極為豐富,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物.其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄干,李子干,杏子干,桃子干為最多.含鐵豐富的食物主要包括肝臟,腎臟,心臟,胃腸和海帶,紫菜,黃豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,棗,橘子等均含有豐富的鐵質(zhì),民間也常用桂圓肉,大棗,花生內(nèi)衣作為補(bǔ)血食品.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,只有二價(jià)鐵離子才能被人體吸收.在酸性環(huán)境下,三價(jià)鐵易轉(zhuǎn)變?yōu)橐兹苡谒亩r(jià)鐵,如果老年人體內(nèi)缺乏胃酸,鐵的吸收便會(huì)受到阻礙.所以,為了促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收,還應(yīng)吃一些酸性的食物,如西紅柿,酸棗,酸黃瓜,酸菜等.

你好,青少年血壓的偏低的現(xiàn)象還是比較常見(jiàn)的,不要太擔(dān)心.但平時(shí)應(yīng)注意身體的鍛煉,合理的飲食加上注意平時(shí)體位變化時(shí)動(dòng)作要緩慢.1,通過(guò)鍛煉身體,可以促進(jìn)血液的循環(huán)功能,加上青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候,要注意充分的休息,一部分人會(huì)歲年齡的增加有好轉(zhuǎn).2,合理飲食,優(yōu)質(zhì)蛋白飲食,可一吃一些補(bǔ)齊補(bǔ)血溫陽(yáng)的食物,女孩子還要多吃一些含鐵比較豐富的食物,像蛋黃,瘦肉,牛奶,動(dòng)物肝臟,新鮮的瓜果蔬菜等等.注意,對(duì)一些有降壓作用的食物要少吃,像冬瓜,苦瓜,山楂,芹菜,綠豆等.飲食只需注意,不是完全肯定和否定的關(guān)系,合理的吃就好.3,你的血壓是正常值的低值,有可能在基礎(chǔ)血壓比較低的情況下再突然地改變體位,引起頭暈.很多人都有這種情況,是由于由低位突然到高位的變化會(huì)使血液供腦不足,引起頭暈甚或暈倒現(xiàn)象,所以要注意由臥位轉(zhuǎn)為坐位或由蹲位,坐位變?yōu)榱⑽粫r(shí),動(dòng)作要慢一點(diǎn),這樣就會(huì)預(yù)防其發(fā)生.

健康指導(dǎo)：你好飲食上要葷素兼吃，合理搭配膳食，要保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

您好，根據(jù)您血壓檢測(cè)結(jié)果看屬于正常底限，也就是說(shuō)您的血壓是正常的，只是屬于正常值的最低水平。建議平時(shí)多吃肉類食物，多喝牛奶，多吃雞蛋，也可以喝生脈飲，并加強(qiáng)體育鍛煉。