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得了乳腺增生，需要注意生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、情緒管理、定期檢查、正確穿戴內(nèi)衣等。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 2.飲食調(diào)整：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋(píng)果等。避免辛辣、油膩、刺激性食物。 3.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒?？赏ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。 4.定期檢查：遵醫(yī)囑定期進(jìn)行乳腺檢查，如乳腺超聲、鉬靶等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情變化。 5.正確穿戴內(nèi)衣：選擇合適尺碼和材質(zhì)的內(nèi)衣，避免過(guò)緊，白天穿戴，晚上睡覺(jué)時(shí)脫掉。 總之，乳腺增生患者要重視日常的各方面注意事項(xiàng)，積極調(diào)整生活方式，有助于緩解癥狀和預(yù)防病情加重。

你好，平時(shí)少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。中醫(yī)認(rèn)為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊(yùn)熱、熱毒壅結(jié)而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。

你好，乳腺炎患者是忌食溫?zé)嵝允澄铮喝珉u肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等，易生熱助火，使病情加重。希望我的回答可以幫到你。

你好，不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類(lèi)、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、豆類(lèi)制品等。