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骨密度高可通過飲食調(diào)理來(lái)改善，包括控制鈣攝入、均衡飲食、減少高蛋白食物、增加蔬果攝入、控制鹽攝入等。 1. 控制鈣攝入：避免過度補(bǔ)鈣，減少高鈣食物如奶制品、豆制品、蝦皮等的攝入。 2. 均衡飲食：保證碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的合理搭配。 3. 減少高蛋白食物：如肉類、蛋類等，以防加重骨密度異常。 4. 增加蔬果攝入：提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，促進(jìn)身體代謝。 5. 控制鹽攝入：低鹽飲食，避免影響鈣的吸收和代謝。 總之，骨密度高的飲食調(diào)理需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)要注意定期復(fù)查骨密度，監(jiān)測(cè)身體狀況。如果骨密度持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

您好，口重：食物中加入過量的鹽，不僅會(huì)增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人體內(nèi)的鈉經(jīng)過腎隨著尿液排到體外，同時(shí)也會(huì)損耗鈣。人體需要排掉的鈉越多，鈣的消耗也就越大，最終必會(huì)影響到骨骼健全所必需的鈣質(zhì)。