害怕見(jiàn)人抑郁不能專(zhuān)注做事且敏感多疑怎么辦
2010害怕看見(jiàn)人整天抑郁不能集中做自己的事并經(jīng)常用余光看人聽(tīng)到別人批評(píng)的話(huà)總是想著是在說(shuō)自己
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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害怕見(jiàn)人、抑郁、無(wú)法集中做事、敏感多疑可能是社交焦慮障礙、抑郁癥等心理疾病的表現(xiàn)，也可能與性格、生活環(huán)境、遺傳等因素有關(guān)。常見(jiàn)的解決方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)整、改善生活方式和尋求社會(huì)支持等。 1.心理治療：認(rèn)知行為療法、人際治療等，幫助改變不良認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式。 2.藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物，能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒。但需遵醫(yī)囑用藥。 3.自我調(diào)整：進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想，緩解緊張情緒。 4.改善生活方式：保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽，促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5.尋求社會(huì)支持：與親友交流，獲得理解和支持，減輕心理壓力。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，積極采取措施。若癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院精神心理科就診，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估和治療。
2025-04-01 20:52
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
理療科
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不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。不回憶不愉快的過(guò)去，過(guò)去的就讓他過(guò)去，沒(méi)有什么比現(xiàn)在更重要的了。友善地對(duì)待別人，助人為快樂(lè)之本，在幫助他人時(shí)能忘卻自己的煩惱，同時(shí)也可以證明自己的價(jià)值存在。每天給自己10分鐘的思考，不斷總結(jié)自己才能夠不斷面對(duì)新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。到人多的地方去，讓不斷過(guò)往的人流在眼前經(jīng)過(guò)，試圖給人們以微笑。
2016-01-29 16:41
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