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天生消瘦且進(jìn)食高熱量食物仍無(wú)法增重，可能與代謝過(guò)快、消化吸收不良、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、激素失衡、遺傳因素等有關(guān)。 1.代謝過(guò)快：身體基礎(chǔ)代謝率較高，消耗能量多?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，規(guī)律作息來(lái)調(diào)整。 2.消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營(yíng)養(yǎng)吸收。建議多吃易消化食物，必要時(shí)就醫(yī)檢查是否存在胃腸道疾病。 3.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：能量消耗過(guò)多。合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。 4.激素失衡：如甲狀腺激素分泌過(guò)多等。需就醫(yī)檢查激素水平，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 5.遺傳因素：家族中多為消瘦體型?？赏ㄟ^(guò)后天努力，如增加肌肉量來(lái)改善。 天生消瘦者增重需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。若長(zhǎng)期無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

身體消瘦的原因大致有三個(gè)：1.體質(zhì)因素；2.慢性疾病消耗；3.缺乏鍛煉與營(yíng)養(yǎng)。首先需要排除前兩個(gè)因素，排除以后，多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)飲食，可以很快改變?？梢宰龊靡韵麓胧龠M(jìn)健康：1、多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步等以促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)。2、加強(qiáng)飲食，多吃優(yōu)質(zhì)食物，比如牛羊肉、大棗、豆奶類、魚(yú)類。3、合理安排睡眠的時(shí)間，注意休息。

健康指導(dǎo)：通過(guò)您的描述，建議您少吃多餐，選擇高熱量高蛋白質(zhì)、高脂肪等的食物，如牛肉、牛奶、雞蛋等，最好睡前半小時(shí)喝一盒純牛奶，另外控制溫?zé)嵝缘氖澄?，增加平性的食物，保證每天充足的睡眠時(shí)間也很重要。

您好，人的胖瘦和飲食、體質(zhì)、遺傳因素、某些疾病有關(guān)。因此需要首先做一個(gè)健康體檢，排除器質(zhì)性疾病的可能。然后在合理飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入的情況下，加強(qiáng)體育鍛煉，尤其力量訓(xùn)練可以增加您的肌肉，從而增加體重。這是最健康的增加體重的方法。通過(guò)高脂飲食，增加脂肪存儲(chǔ)，而長(zhǎng)胖的方法不可取，長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)血管、心腦腎造成損傷的。由于不能面診，以上所述僅供參考。您好，建議您到醫(yī)院做一個(gè)健康體檢，排除器質(zhì)性疾病，然后加強(qiáng)鍛煉。

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。