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喝豆?jié){對(duì)身體有一定益處，但也存在一些需要注意的方面。益處包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防疾病、美容養(yǎng)顏等。不好的方面有引起腹脹、影響某些藥物吸收、可能導(dǎo)致過(guò)敏、加重腎臟負(fù)擔(dān)、影響甲狀腺功能等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：豆?jié){富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于維持身體正常機(jī)能。 2.促進(jìn)消化：其中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。 3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：大豆異黃酮能調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。 4.預(yù)防疾?。航档湍懝檀?，預(yù)防心血管疾病和部分癌癥。 5.美容養(yǎng)顏：有助于保持皮膚彈性和光澤。 6.引起腹脹：豆?jié){中的低聚糖可能導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣增多，引起腹脹。 7.影響藥物吸收：如四環(huán)素類、紅霉素等藥物，會(huì)與豆?jié){中的成分結(jié)合，影響藥效。 8.可能導(dǎo)致過(guò)敏：對(duì)大豆蛋白過(guò)敏者，飲用后可能出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。 9.加重腎臟負(fù)擔(dān)：腎臟功能不佳者，過(guò)多飲用會(huì)加重負(fù)擔(dān)。 10.影響甲狀腺功能：對(duì)甲狀腺功能減退者，可能會(huì)影響甲狀腺素的吸收。 總之，44 歲男性可以適量飲用豆?jié){獲取其益處，但要注意自身身體狀況，如有特殊疾病或不適，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用。

所謂美容功效,指食物的營(yíng)養(yǎng)作用.只有有營(yíng)養(yǎng)作用的食物,才可以有美容作用的.豆?jié){中含有植物雌激素,對(duì)改善皮膚有好處.

常喝豆?jié){能軟化血管和降壓,不過(guò)在家做更實(shí)惠下面介紹幾種豆?jié){的吃法,供你參考.做豆?jié){有很多花樣可以嘗試，紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等等都可以成為豆?jié){配料，不同的組合做出保健價(jià)值不同的各色保健豆?jié){，很有趣，喝了更健康。推薦一：蜂蜜養(yǎng)顏豆?jié){配料：干黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克制法：黃豆、綠豆浸泡充分洗凈后裝入“全營(yíng)養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)注入適量清水，啟動(dòng)機(jī)器，十幾分鐘豆?jié){做好，稍涼調(diào)入蜂蜜攪勻即可。益處：滋潤(rùn)五臟，美容潤(rùn)腸，補(bǔ)氣益血。推薦二：長(zhǎng)壽五豆豆?jié){配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。制法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時(shí)后洗凈，放入“全營(yíng)養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)1／2~2／3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動(dòng)機(jī)器后十幾分鐘自動(dòng)熬熟即可飲用。益處：富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，長(zhǎng)期飲用能降低人體膽固醇含量，對(duì)高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補(bǔ)肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強(qiáng)免疫等作用，非常適合中老年人飲用。推薦三：紅棗枸杞豆?jié){配料：干黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克制法：將泡好的黃豆洗凈，紅棗去核洗凈，枸杞洗凈，裝入“全營(yíng)養(yǎng)星”豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)1／2~2／3,杯體內(nèi)加入適量清水，啟動(dòng)機(jī)器后十幾分鐘自動(dòng)熬熟即可飲用。益處：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)心血管疾病患者有一定的益處，增強(qiáng)人體免疫功能?！?