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吃香蕉對(duì)身體有多種好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)心情、保護(hù)心血管、改善貧血等。挑選香蕉時(shí)要注意色澤、硬度、氣味、表皮和果柄。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香蕉富含碳水化合物、鉀、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供能量和必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 2.促進(jìn)消化：其富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 3.調(diào)節(jié)心情：香蕉中的某些成分能幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善心情，減輕壓力。 4.保護(hù)心血管：鉀元素有助于維持正常的血壓，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 5.改善貧血：富含的鐵元素能在一定程度上改善缺鐵性貧血。 6.挑選香蕉要點(diǎn)： 色澤：表皮金黃，略帶些褐色斑點(diǎn)的通常成熟度較好。 硬度：不軟不硬，有一定彈性。 氣味：有自然的果香。 表皮：光滑無(wú)破損。 果柄：新鮮不發(fā)黑。 總之，合理食用香蕉對(duì)身體有益，但也要注意適量。挑選時(shí)多留意上述要點(diǎn)，就能選到優(yōu)質(zhì)香蕉。

您好，這個(gè)香蕉是很營(yíng)養(yǎng)的，有豐富的維生素，而且可以起到很好的通便，養(yǎng)顏效果建議您要挑選新鮮的就行，最好是選大小適中的

香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。1、香蕉的主要功用是清腸胃，治便秘。2、香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。3、香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。

香蕉是人們喜愛(ài)的水果之一，歐香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。1、香蕉的主要功用是清腸胃，治便秘。2、香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富。

你好，吃香蕉的好處，　1,　預(yù)防或治療高血壓：　2.增加免疫力，預(yù)防癌癥：3.富含纖維，預(yù)防便秘　,.4.容易飽食，可以減肥5.香蕉里面有微量元素硼,運(yùn)動(dòng)后吃香蕉消除疲勞你好，建議你，香蕉應(yīng)該挑選果皮黃黑泛紅，稍帶黑斑，最好其皮上有黑芝麻的，表皮有皺紋的香蕉風(fēng)味最佳。手捏香蕉有軟熟感的其味必甜，果肉淡黃，纖維少，口感細(xì)嫩，帶有一股桂花香。香蕉買(mǎi)回來(lái)后，最好用繩子串掛起來(lái)，揀帶黑斑較軟熟的先吃，越熟越甜，越軟越好吃。謝謝你的提問(wèn)。