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影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。對于 11 歲已來月經(jīng)的女孩，要綜合多方面因素判斷其最終身高。 1.遺傳：父母身高對子女身高有一定影響，但不是唯一決定因素。一般來說，子女身高會在一定范圍內(nèi)接近父母身高的平均值。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)是身高增長的重要保障。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛。每天應(yīng)保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：適當(dāng)?shù)倪\動有助于刺激骨骼生長，如跳繩、籃球、游泳等。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮L發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。 綜合以上因素，雖然目前難以準確預(yù)測最終身高，但通過保持良好的生活習(xí)慣，還是有希望達到理想身高的。建議定期進行身高監(jiān)測，如有異常及時就醫(yī)。

未滿12歲來月經(jīng)之前都是性早熟，兒童性早熟會導(dǎo)致兒童本身長不高。建議你去專業(yè)的兒童醫(yī)院檢查下。

你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長高的，長高取決于幾個因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議注意補鈣，可以口服鈣爾奇D。平時加強營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運動。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。