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32 歲男性思維混亂精力不集中的原因及對(duì)策

性別男年齡32思維混亂,精力不集中細(xì)致的分析與解決辦法內(nèi)容:最近總是心神不寧,患得患失,是不是在意的太多了,太在意別人的眼光。以至于虛榮的矯飾自己,結(jié)果自己可能變得面目全非了。最近變得唯唯諾諾,低聲下氣了,連說(shuō)話都帶有恐懼感。真不明白自己到底怕著什么?難道怕自己說(shuō)得不好而丟人嗎?如果是這樣的話,那就真該抽自己幾個(gè)嘴巴。真沒(méi)用連這個(gè)都做不好,你還配做個(gè)大學(xué)生嗎?最近感覺(jué)被什么東西壓榨著,生活就像被嚼過(guò)的甘蔗渣一樣沒(méi)有味道。我的生活缺少歡快的調(diào)味劑。這種調(diào)味劑難道是與室友同學(xué)的嬉笑怒罵嗎?難道在嘴皮上爭(zhēng)高低的樂(lè)趣嗎?難道就是與世俗同流合污嗎,用庸俗的手法去雕刻自己。最近感覺(jué)做什么都不上手。一點(diǎn)小事就讓我感到精疲力竭。我是怎么學(xué)的?我怎么會(huì)這樣子呢?最近感覺(jué)一切都聽(tīng)不讓人省心的。可是自己沒(méi)有太多的能力與勇氣去改變它。感到無(wú)力與無(wú)奈!我該怎么辦呢?我需要切實(shí)的行動(dòng)和一份行動(dòng)的勇氣?可勇氣從何而來(lái)。我的行動(dòng)被“殘酷的思想”給鉤死了,脫不了!最近我顯得很無(wú)力,而有人顯得很?chē)虖?。因?yàn)閯e人的無(wú)力而囂張是不是大眾的普遍心理呢?我連大眾都不是,或者說(shuō)不如。因?yàn)槲也欢脟虖?,不?huì)囂張,所以一直被人囂張!我一直在懷疑是不是自己太過(guò)于善良了,把自己所有的善良的給了別人,不計(jì)后果,善良成了我的軟肋。太過(guò)善良的人不會(huì)去傷害別人,甚至為了別人不受傷害而傷害自己。而當(dāng)遭到外來(lái)傷害時(shí)卻又不知如何反抗,卻寄希望于別人也能善良!結(jié)果,一步步受到傷害,我知道,是我自己太善良,太軟弱了.以至于連自己也保護(hù)不了,然任何一個(gè)不軟弱的人碰了都想欺負(fù)一把。我有點(diǎn)多愁善感會(huì)經(jīng)常想許多問(wèn)題。會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的不愉快而想很久,我總是先發(fā)現(xiàn)自己自己的錯(cuò)誤,認(rèn)為自己作的不好而責(zé)怪自己。我知道這樣不好,可又不知道該怎樣去想!人是不是不能太善良了現(xiàn)在?人有時(shí)為了保護(hù)自己,提升自己是不是需要適當(dāng)?shù)馁H損別人一下而獲得精神上的優(yōu)越感。我一直在做精神上的承受者,享受的很少。我想愛(ài)每一個(gè)人,用一顆善良的心去對(duì)待周?chē)娜耍墒巧钏坪醪灰业倪@種愛(ài)。并不是所有的人都會(huì)善良的對(duì)我。甚至因?yàn)槲业能浫醵I諷我。這是為什么呢?我不是一個(gè)想墮落的人,我也有遠(yuǎn)大的理想,我想讓周?chē)汲錆M愛(ài)。曾經(jīng)的我也優(yōu)秀過(guò),為什么現(xiàn)在長(zhǎng)大了,我卻落伍了。我一直存在思想上的困惑,可能是因?yàn)槲业纳屏级浫?。軟弱久了,就容易被別人輕視,嘲諷。慢慢的害怕生活了!我知道生活需要激情,可我腦子里像是很死板,總是提不起激情,我被思想左右了,行動(dòng)別扭。我腦子里有一種思想認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該是善良的,真誠(chéng)的。對(duì)每一個(gè)人好,哪怕犯了錯(cuò)誤也會(huì)原諒別人。可現(xiàn)實(shí)不是我認(rèn)為的這樣。思想上我倍受煎熬,我專(zhuān)心不了做任何事,我的心里很痛苦,又無(wú)奈!或許我已經(jīng)墮落了一部分,但我十分的想要救回自己,因?yàn)槲矣X(jué)得自己不應(yīng)該成為一個(gè)這樣的人!我想問(wèn),是不是我太善良了?我該怎樣面對(duì)自己的思想與面對(duì)現(xiàn)實(shí)情況!一個(gè)普通人的生活到底該是怎么樣的?希望哪位大師幫我分析一下我久久不能解決的困惑。我感激不敬啊,我祈求上天保佑你!追加懸賞到50分(2010-12-2712:18:07)

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    侯彩蘭 主任醫(yī)師

    廣東省人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理科

    32 歲男性出現(xiàn)思維混亂、精力不集中的情況,可能與心理壓力、睡眠障礙、營(yíng)養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等有關(guān)。 1. 心理壓力:生活和工作中的各種壓力可能導(dǎo)致精神緊張,從而影響思維和精力。應(yīng)學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié),如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解。 2. 睡眠障礙:睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響大腦功能。要保持規(guī)律作息,創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良:缺乏某些維生素和礦物質(zhì),如維生素 B 族、鐵等,會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。注意飲食均衡,多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4. 神經(jīng)衰弱:長(zhǎng)期的精神緊張和疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、安神補(bǔ)腦液等藥物。 5. 焦慮癥:過(guò)度的焦慮情緒可能導(dǎo)致上述癥狀。治療包括心理治療和藥物治療,如帕羅西汀、舍曲林等。 總之,出現(xiàn)思維混亂和精力不集中的情況,需要綜合考慮多種因素。若癥狀持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行全面的檢查和診斷,以便采取針對(duì)性的治療措施。

    2025-04-01 15:39
就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是恐懼癥?   恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng),常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出,特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴,恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己,怕當(dāng)眾說(shuō)話,怕與人對(duì)視,怕見(jiàn)人臉紅等,總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí),即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»

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