因工作常對電腦手機，視力模糊如何保養(yǎng)眼睛？
2025-04-01 13:24
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眼睛的保養(yǎng)由于工作原因經常長時間面對電腦？由于工作原因經常長時間面對電腦和手機，感覺視力越來越模糊，有什么好的眼睛保養(yǎng)方法？平時會滴潤潔，眼藥水用多了會有副作用嗎。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳偉蓉 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
白內障?？?/p>
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長時間面對電腦和手機導致視力模糊，可通過改善用眼習慣、眼部按摩、飲食調理、適度運動、使用護眼產品等方法保養(yǎng)眼睛。 1. 改善用眼習慣：定時休息，每 20 分鐘遠望 20 秒，避免長時間連續(xù)用眼。 2. 眼部按摩：輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰等，促進眼部血液循環(huán)。 3. 飲食調理：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 4. 適度運動：如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部調節(jié)能力。 5. 使用護眼產品：選擇無刺激性的人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，但應遵醫(yī)囑使用，避免依賴。 總之，保養(yǎng)眼睛需要長期堅持上述方法，若視力模糊情況嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-04-01 23:36
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