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提升免疫系統(tǒng)功能可通過合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、減輕壓力、避免不良習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。 1.合理飲食：保證攝入豐富的營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果，如橙子、西蘭花等，富含維生素 C 和維生素 E，有助于增強(qiáng)免疫力；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、雞肉、豆類等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑、游泳等，能促進(jìn)免疫細(xì)胞的循環(huán)和更新。 3.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，有利于免疫系統(tǒng)的修復(fù)和調(diào)整。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解壓力，長期的高壓狀態(tài)會(huì)抑制免疫系統(tǒng)。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。 總之，提升免疫系統(tǒng)需要長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，綜合多方面進(jìn)行調(diào)整，才能讓身體的免疫功能保持良好狀態(tài)。

可以服用蜂蜜、牛奶、核桃等食物，多吃蔬菜和水果，防止偏食，平時(shí)多參加體育鍛煉來增強(qiáng)抵抗力的，也可以注射疫苗的。

免疫力低下建議通過加強(qiáng)營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,注意防病治病等途徑逐步提高免疫力.如果需要,可以通過中藥調(diào)理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.適當(dāng)口服轉(zhuǎn)移因子口服液增加免疫力

鍛煉–運(yùn)動(dòng)有助于身體淋巴液循環(huán)。淋巴是免疫系統(tǒng)的液體組成部分，它滋養(yǎng)細(xì)胞，并帶走真菌和細(xì)菌。不同于血液的是，淋巴在不運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)循環(huán)。因此鍛煉有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)。清潔空氣—空氣中存在真菌和有害細(xì)菌。因此有必要在它們進(jìn)入身體前就清除掉。這里介紹一種廉價(jià)而簡單的空氣凈化方法。在每個(gè)房間里放一些未剝皮的生洋蔥吸收這些細(xì)菌。盡管沒有科學(xué)依據(jù)證實(shí)這一理論，但采用過這種方法的人聲稱它有很好的預(yù)防感冒和流感效果。但不要吃這些洋蔥，避免被感染。吃好—在考慮如何提高免疫系統(tǒng)功能時(shí)，要清楚吃的好壞非常重要。在飲食中增加各種不同的水果和蔬菜，生吃可以獲得更多營養(yǎng)。吃高質(zhì)量蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對(duì)建立身體細(xì)胞（包括免疫系統(tǒng)）非常重要。把全谷物產(chǎn)品作為另外一個(gè)重要營養(yǎng)來源。排除糖—在吃大量生鮮水果和蔬菜的同時(shí)攝入大量糖也同樣對(duì)健康不利。糖會(huì)使免疫系統(tǒng)超負(fù)荷運(yùn)作，以便于摧毀壞真菌和細(xì)菌。實(shí)際上，身體中糖的害處和汽車排出的尾氣很類似。因此在下一次吃糖時(shí)，認(rèn)真權(quán)衡一下利弊。維生素—所有的維生素都有作用，但它們加強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能的方式不同。從食物獲得的天然維生素更容易被人體吸收利用。獎(jiǎng)勵(lì)自己—照顧好自己是提高自身免疫系統(tǒng)功能的重要組成部分。如果持續(xù)存在壓力，免疫系統(tǒng)能力就會(huì)消弱。至少每周應(yīng)該做一次釋放壓力的活動(dòng)。做一些自己喜歡的事情可以增強(qiáng)身體預(yù)防疾病的能力。睡眠—考慮過為什么需要睡眠嗎？免疫系統(tǒng)也需要睡眠。在被剝奪了睡眠情況下，免疫系統(tǒng)就會(huì)超負(fù)荷運(yùn)作。無疑，缺乏睡眠會(huì)消弱免疫系統(tǒng)功能。通常我們每個(gè)人都需要每日保持6-8小時(shí)正常睡眠保持良好狀態(tài)。

您好，您說的情況可以吃點(diǎn)增強(qiáng)免疫力的藥物，比如黃芪口服液或者注射免疫球蛋白的