長時間用電腦致眼脹痛干癢如何緩解
因為工作的原因，所以必須長時間的呆在電腦前，而且這一段時間工作非常之多，熬夜加班成了家常便飯，眼睛對著電腦的時間也多了好多倍，因此眼睛脹痛的問題也出現(xiàn)了，而且眼睛還很干很癢，看電腦的時候感覺眼睛里面有一層薄紗蒙著似的，痛苦死了，我清楚我這是用眼過度了，所以我想咨詢下緩解這種情況的良方。
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回答2
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長時間使用電腦導(dǎo)致眼睛脹痛、干癢、視物模糊，可能是用眼過度引起的視疲勞、干眼癥等。緩解方法包括眼部休息、熱敷按摩、使用眼藥水、補充營養(yǎng)、改善環(huán)境等。 1.眼部休息：定時遠(yuǎn)眺，每工作 1 小時休息 10 分鐘，減少連續(xù)用眼時間。 2.熱敷按摩：用熱毛巾敷眼 10 - 15 分鐘，輕輕按摩眼周穴位，促進眼部血液循環(huán)。 3.使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，可緩解眼睛干澀。 4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等，有助于保護眼睛。 5.改善環(huán)境：保持室內(nèi)空氣濕潤，調(diào)整電腦屏幕亮度和對比度，減少光線對眼睛的刺激。 6.適度運動：增加戶外活動，如散步、打乒乓球等，鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。 總之，要重視眼睛的不適癥狀，通過多種方法綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。
2025-04-01 19:01
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。休息時可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。保持良好的工作姿勢。保持適當(dāng)?shù)木嚯x。創(chuàng)造并保持良好的工作環(huán)境。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物。使用電腦后要洗手。
2016-02-14 06:04
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