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腿被打青出現(xiàn)淤青和疼痛，可通過(guò)冷敷熱敷、藥物治療、按摩、抬高患肢、飲食調(diào)整等來(lái)促進(jìn)恢復(fù)。 1.冷敷熱敷：受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 2.藥物治療：口服云南白藥膠囊、三七傷藥片、活血止痛膠囊等，具有活血化瘀、消腫止痛的作用。但需遵醫(yī)囑使用。 3.按摩：輕柔按摩淤青部位，促進(jìn)血液流動(dòng)，但要避免在受傷初期進(jìn)行。 4.抬高患肢：將腿抬高超過(guò)心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹和疼痛。 5.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 C 和蛋白質(zhì)的食物，如橙子、瘦肉等，有助于修復(fù)損傷。 總之，腿被打青后要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果淤青長(zhǎng)時(shí)間不消退或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

腿被人打青了，有點(diǎn)痛。淤青是出血，想要淤青恢復(fù)的快一些，可以用熱水敷一敷；必須在受傷2天后進(jìn)行。淤青是受傷后軟組織內(nèi)毛細(xì)血管受損導(dǎo)致出血，血液積聚在皮下或肌間隙；用熱水敷或者擦些活血化瘀藥物可有一定好處。

不慎外傷導(dǎo)致下肢淤血，需要結(jié)合臨床考慮，如果是可以活動(dòng)，受力，可以大致排除骨質(zhì)，關(guān)節(jié)問(wèn)題，考慮軟組織挫傷。當(dāng)然如果是軟組織挫傷，短期也需要休息，外敷中藥，內(nèi)服跌打丸，消炎止痛藥物，后期無(wú)不適感及疼痛情況下，才逐步加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，建議你必要時(shí)通過(guò)醫(yī)生診察后才做后期處理。

健康指導(dǎo)：你的情況屬于外傷引起的軟組織挫裂傷，在受傷48小時(shí)后，可以采取熱敷，同時(shí)吃些活血的藥物，飲食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，多吃些含有維生素C的蔬菜水果，能降低毛細(xì)血管的脆性，多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉，來(lái)促進(jìn)組織的修復(fù)。

淤青是皮下的血管出血造成的全部消除就說(shuō)明皮下出血被完全的吸收皮下淤血被完全吸收是需要一個(gè)完全的過(guò)程的你的方法已經(jīng)很到位了熱敷和應(yīng)用活血藥物是加快散瘀吸收的有效方案它需要時(shí)間不可急于一時(shí)