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黑眼圈長(zhǎng)期存在且范圍擴(kuò)大影響外觀，可能由多種因素導(dǎo)致，如遺傳、睡眠不足、眼周血液循環(huán)不良、皮膚色素沉著、鼻炎等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，天生眼部皮膚較薄、色素較多，易形成黑眼圈。這種情況較難徹底改變，但可通過(guò)一些方法減輕。 2.睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)使眼周血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物堆積，導(dǎo)致黑眼圈。保持充足睡眠，規(guī)律作息有助于改善。 3.眼周血液循環(huán)不良：長(zhǎng)時(shí)間用眼、缺乏運(yùn)動(dòng)等可能導(dǎo)致眼周血液循環(huán)變差。適當(dāng)按摩眼周、熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)。 4.皮膚色素沉著：長(zhǎng)期日曬、炎癥后色素沉著等會(huì)使眼周皮膚色素增加。注意防曬，使用美白護(hù)膚品有一定幫助。 5.鼻炎：鼻炎患者常因鼻腔不通暢，導(dǎo)致眼周靜脈回流障礙，形成黑眼圈。治療鼻炎可緩解。 總之，要改善黑眼圈，需綜合考慮各種可能的原因，并采取相應(yīng)的措施。若黑眼圈嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科或眼科就診。

首先要增加營(yíng)養(yǎng).在飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入量,每天保證90克以上蛋白質(zhì),多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產(chǎn)等.還應(yīng)增加維生素A,維生素E的攝入量,因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用..保證休息時(shí)間和質(zhì)量.醫(yī)生詢問(wèn)：