哪些食物能補(bǔ)鉀、鈉、鈣，偏低且胃痛咋辦
問題描述:請問吃什么食物可以補(bǔ)鉀,補(bǔ)鈉,補(bǔ)鈣.檢查時(shí)候醫(yī)生說這些平均值有點(diǎn)偏低.連胃也會(huì)痛.
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回答5
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白波 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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鉀、鈉、鈣是人體必需的重要礦物質(zhì)，若檢查發(fā)現(xiàn)其平均值偏低并伴有胃痛，可通過飲食調(diào)節(jié)。常見的補(bǔ)鉀食物有香蕉、土豆、菠菜等；補(bǔ)鈉食物有咸菜、咸鴨蛋、海魚等；補(bǔ)鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。此外，還需注意飲食規(guī)律，避免刺激性食物。 1.補(bǔ)鉀食物：香蕉富含豐富的鉀元素，能幫助維持心肌正常功能。土豆含有較多鉀，是日常補(bǔ)鉀的良好選擇。菠菜中的鉀含量也較為可觀。 2.補(bǔ)鈉食物：咸菜在腌制過程中會(huì)產(chǎn)生較多鈉離子。咸鴨蛋不僅含鈉，還富含蛋白質(zhì)。海魚不僅能補(bǔ)鈉，還含有對身體有益的不飽和脂肪酸。 3.補(bǔ)鈣食物：牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣源，易于吸收。豆制品如豆腐、豆?jié){等，鈣含量豐富。蝦皮中的鈣含量頗高。 4.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以防加重胃痛。 總之，通過合理飲食能在一定程度上改善鉀、鈉、鈣偏低的情況，但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
2025-04-03 23:59
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好以上物質(zhì)缺少在應(yīng)用食療補(bǔ)回來意義不大的尤其是鉀和鈣的，因?yàn)殁}代償能力還是比較大的檢查出來缺鈣說明已經(jīng)比較嚴(yán)重了食療沒有意義的，海類物質(zhì)含鉀和鈣比較多鈉鹽類等。但個(gè)人建議你詳細(xì)的檢查線確定是不是真的缺少不要盲目的不可以導(dǎo)致中毒的。
2016-02-15 00:23
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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其實(shí)幾乎大部分的食物都是含有鉀離子鈣離子鈉離子的，因此只要是平衡飲食一般正常人是不會(huì)缺乏的。因此建議注意飲食的規(guī)律，不要過于節(jié)食，肉魚水果等都是含有豐富的上述離子的。
2016-02-14 21:47
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：您好，絕大部分食物都含有鉀，果蔬是最好的來源，豆類，瘦肉，魚的含量也較多；鈉也廣泛存在于大多數(shù)的呃食物中，動(dòng)物性食物含量較高；奶類、蝦蟹、海帶、豆類等中含有豐富的鈣。日常生活要飲食均衡，食物搭配多樣化，以避免一些元素的攝入量不足。
2016-02-14 12:35
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好平時(shí)都吃蔬菜水果可以補(bǔ)充鉀鹽,香蕉含鉀較多,食用鹽含鈉,多吃蝦,牛奶,骨頭湯等可以補(bǔ)鈣
2016-02-14 11:57
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