社交恐懼癥導(dǎo)致的嚴(yán)重社交障礙如何改善
因為社交恐懼癥,我現(xiàn)在整天都是在焦慮與憂郁中度過.這個讓我失去了太多.今年我就要大專畢業(yè),但想想三年是怎樣度過的,都讓我心碎.我在學(xué)校里一個朋友也沒有,從來都是獨來獨往.我知道這是我自己的緣故.我從來不敢看別人的眼睛,即使我低著頭,也會感覺到別人在注視我.最怕一抬頭,碰到別人的目光,瞬間我的臉色就會突變,讓別人也尷尬的很,我會不知所措,表情極不自然,氣氛令人緊張.哎,真是經(jīng)歷了很多這樣的場合,所以我總是低著頭走路,怕碰到任何認識的人.碰見了,一般情況下我會低頭裝看不見,看見了又不得不打招呼,但是一打招呼,氣氛馬上令人感到不一樣.我想因為這,好多同學(xué)也怕在路上遇見我.三年里,我從不敢上前臺說話.有兩次不得不去,一次是剛到學(xué)校報道,要在前臺自我介紹,我知道快輪到我了,頭腦里一片空白,心臟砰砰直跳,到了講臺,低著頭,一開始就臉紅,才說兩句話,臉色就變了,表情讓所有人都尷尬,我想那時他們都捏了一把汗吧.哎,現(xiàn)在想起來,還渾身不自在.還一次是考試寫的論文,要到前面講解一下,這點老師半個月前就說了,那半個月我是整天緊張,但那天畢竟會到來.雖然我準(zhǔn)備的很充分,那天還特意吃了幾片安定,起鎮(zhèn)靜作用,可結(jié)果還是讓所有人都捏了一把汗.在學(xué)校里每次上課我都是低著頭,怕見到老師的目光,我是真的怕.有幾次老師的目光看到我,我的臉色瞬時大變,老師也尷尬的很,整個課堂的氣氛都因為我搞的很緊張,所以老師不會提我任何問題,同學(xué)也不敢和我說話,到現(xiàn)在班級里還有幾名同學(xué)和我三年里一句話也沒說過.三年里我?guī)缀醪辉趺凑f話,可我是多么想和他們交流啊.我知道這一切都怪我自己.我也更內(nèi)向,自卑,封閉自己.到現(xiàn)在我真是怕見到任何人的目光了,不論是在食堂,街上,超市,任何地方我都敢到很緊張,現(xiàn)在連理發(fā)也要做幾天思想準(zhǔn)備,理發(fā)師一般理理就會望鏡子里看一看,正好與我的目光相對,我臉色又是大變.哎..到現(xiàn)在見到農(nóng)村老人,幾歲小孩也有點緊張.讓我最心碎的是,我已經(jīng)影響到家人.一家人圍在一起吃飯,我也是低著頭,不經(jīng)意間碰到家人的目光也慌張,想到這,我真是流了很多淚.這幾年真對不起他們.人家的小妹都纏著哥哥問這問那,可我妹妹不敢靠進我,我真的不知道怎么會到這種地步,我最親愛的妹妹啊,哥哥對不起你,哥哥真的很愛你啊.這幾年暑假里,我就把自己關(guān)在屋子里,哪里也不敢去,有鄰居或親戚來,我就躲起來,媽媽真的很傷心.現(xiàn)在.整天活的都很憂郁,惶惶不安,感覺心率也有點不正常,在哪里都感到不自在.馬上該畢業(yè)了,又得找工作,想到要面試,將來的同事....我連最基本的社交禮儀都做不到...我這種病恐怕別人也很討厭吧...哎.不敢想了...我真怕自己一輩子都會這樣,朋友們,求你們幫幫我吧.
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回答5
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陳光敏 主任醫(yī)師
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院
三級甲等
精神心理科
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為在社交場合中過度恐懼、焦慮和不自在。其成因復(fù)雜，包括遺傳因素、性格特質(zhì)、不良經(jīng)歷、認知偏差、社交技能缺乏等。 1.遺傳因素：部分人可能存在遺傳易感性，使得其更容易患上社交恐懼癥。 2.性格特質(zhì)：內(nèi)向、敏感、自卑的性格特點增加了患病風(fēng)險。 3.不良經(jīng)歷：如童年時期的社交挫折、被欺凌等，可能導(dǎo)致心理陰影。 4.認知偏差：對自身和社交情境的負面評價和過度擔(dān)憂。 5.社交技能缺乏：不懂得如何與人有效交流和建立關(guān)系。 社交恐懼癥是可以通過專業(yè)的治療和自我調(diào)整得到改善的。患者應(yīng)樹立信心，積極尋求幫助，逐步克服恐懼，重建正常的社交生活。
2025-04-03 17:41
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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屬于社交恐懼癥..........心理治療........提高自信.........悅納自我............增強人際交往能力...........
2016-02-15 05:16
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回答3
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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如果確診焦慮癥,具體治療由當(dāng)?shù)蒯t(yī)生根據(jù)病人具體情況決定.
2016-02-15 05:15
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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就描述而言卻為社交恐怖癥。通常來說，您需要一個專家的幫助。您最好去接受治療，因為社會恐怖癥幾乎永遠不會獨自消失；這是一種慢性疾病，不會隨著時間的發(fā)展而過去。有些藥物對于那些構(gòu)成障礙的、擴散形式的社會恐怖癥是有用的，它們會讓患者感到更少的焦慮、更少的羞恥。不要定期地服用鎮(zhèn)-靜-劑，它們會使您即可放松下來，但是不會有持續(xù)的效果。至于乃受體阻滯藥，尤其是治療怯場的藥物：如果您真地患有社會恐怖癥，它們不會對您有所幫助。在任何情況下，都不應(yīng)該單吃藥而不輔助以心理治療。最有效的心理治療是行為治療和認知治療：治療師會幫助您逐漸面對那些讓您猶慮不安的社會場合，如果有可能，會進行集體治療。例如，您會通過眾多的實踐練習(xí)來學(xué)習(xí)參與到幾個人當(dāng)中，注視他們的眼睛，提問問題，談?wù)撃约海鹊?。您還會通過和治療師進行定期的對話學(xué)會改變您的思想內(nèi)容（不再覺得自己不如別人，不再貶低自己，不再認為在所有的社會關(guān)系背后都有一種潛在的威脅，不再覺得自己是別人仇視的目光的焦點）。
2016-02-14 22:25
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你會對周圍的人感覺到厭煩。其實那本身說明了自己的內(nèi)心是很正直的。很難容下虛偽和勾心斗角。而在妻子身上所表現(xiàn)出來的其實也是一種情感上的依賴性。其實這樣必然會因為過于的受到束縛而感覺到生活上的窒息的感受了。這樣必然會有想到走出去的感覺了。而在我們成長的過程中我們從小受到的教育模式是要誠實對人不要虛假等。其實在我們隨著接觸社會上的大的環(huán)境中其實在很多時候也需要我們不斷的去適應(yīng)和改變。當(dāng)然這只是一種社交的需要罷了并不是要改變自己的內(nèi)心。所以很多時候要我們還是要多去學(xué)習(xí)?？匆恍╆P(guān)于社交方面的書籍。這樣你會對所謂的社會“虛偽”會有一個相對正確的理解。這樣你自然也就可以擺脫現(xiàn)在的精神狀態(tài)了。而在針對家庭生活也需要很多處理方式如果可以的話可以去咨詢一下心理咨詢師進行系統(tǒng)的咨詢和也許你會一個大徹大悟的體驗的。希望我的回答能幫助到你。
2016-02-14 09:44
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