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崴腳后出現(xiàn)腫脹和走路不便，可能是軟組織損傷。治療方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等?；謴蜁r間因人而異，一般需要 1-3 周。 1.休息：避免受傷的腳負重和過度活動，讓損傷組織得到充分休息。 2.冰敷：受傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15-20 分鐘，每天數(shù)次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎受傷的腳踝，增加組織壓力，減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛和炎癥；也可外用云南白藥氣霧劑等。 6.物理治療：在恢復期，可進行熱敷、按摩、理療等，促進血液循環(huán)和組織修復。 崴腳后要及時正確處理，注意休息和護理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，排除骨折等嚴重情況。