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上夜班熬夜導(dǎo)致眼睛不適且持續(xù)兩年，越來越嚴(yán)重，可通過改善作息、眼部護(hù)理、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動及必要時藥物治療來促進(jìn)恢復(fù)。 1.改善作息：保持規(guī)律的睡眠時間，盡量創(chuàng)造安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境。 2.眼部護(hù)理：每天定時熱敷眼睛，使用人工淚液緩解眼睛干澀。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4.適度運(yùn)動：進(jìn)行一些有益眼部的運(yùn)動，如眼球轉(zhuǎn)動、遠(yuǎn)眺。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用珍視明滴眼液、珍珠明目滴眼液、玻璃酸鈉滴眼液等。 總之，眼睛的恢復(fù)需要長期堅持上述方法，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，可能是由于維生素缺乏或微量元素缺乏引起的，可以采用復(fù)合維生素片或21金維他效果較好，同時多喝開水，多吃蔬菜水果有利于癥狀的好轉(zhuǎn)。