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175CM 身高，體重從 60 公斤增至 72 公斤且肚子發(fā)胖，可能由不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、激素變化、壓力與睡眠不足、疾病因素等造成。 1. 不良飲食習(xí)慣：攝入過(guò)多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導(dǎo)致脂肪在腹部堆積。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐，運(yùn)動(dòng)量不足，身體消耗的能量減少，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，腹部是常見(jiàn)的堆積部位。 3. 激素變化：例如隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)激素水平改變，尤其是性激素和胰島素的變化，可能促使脂肪在腹部集中。 4. 壓力與睡眠不足：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)或睡眠缺乏，會(huì)影響身體的代謝功能，導(dǎo)致脂肪分布異常，腹部容易發(fā)胖。 5. 疾病因素：某些疾病如庫(kù)欣綜合征、多囊卵巢綜合征等，可能引起體內(nèi)激素失衡和代謝紊亂，導(dǎo)致腹部肥胖。 如果腹部發(fā)胖明顯且持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性的措施來(lái)控制體重和改善健康狀況。

出現(xiàn)肚子發(fā)胖，一般到中年以后，就會(huì)出現(xiàn)這是由于脂肪堆積引起來(lái)的。也是，鍛煉的少你最好是多吃清淡飲食，不要吃油膩已經(jīng)肉類食物。每天做仰臥起坐，以及下蹲運(yùn)動(dòng)，慢走一個(gè)小時(shí)

你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康..3

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您提供的信息，我計(jì)算您的BMI處于正常范圍內(nèi)，如果您不滿意您目前的身材，我有以下建議1.多攝入含有纖維素高的食物，例如：芹菜、燕麥、各類蔬菜2.清淡飲食，少放鹽。3.少攝入含脂肪、淀粉、糖類、熱量較高的食物及水果。4.加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，飲食運(yùn)動(dòng)結(jié)合減肥效果更佳。另外，仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)非常適合減腹部肥肉。5.減肥期間仍應(yīng)適量攝入糖類，避免低血糖的情況出現(xiàn)。祝您健康。