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工作過(guò)度疲勞適合吃哪些食品及用何藥？

2025-04-02 11:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

工作過(guò)度疲勞應(yīng)該吃什么食品、用什么藥好？

回答2
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古學(xué)文副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

三級(jí)甲等

內(nèi)科

工作過(guò)度疲勞時(shí)，可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)用藥來(lái)緩解。飲食方面，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。藥物方面，可選擇一些能改善疲勞狀態(tài)、提高身體機(jī)能的藥品。同時(shí)，注意休息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。 1.飲食：蛋白質(zhì)豐富的食物：如雞肉、魚(yú)肉、豆類(lèi)等，有助于修復(fù)和增長(zhǎng)肌肉組織。富含維生素的食物：新鮮蔬菜和水果，如橙子、菠菜等，能提供抗氧化物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。富含礦物質(zhì)的食物：堅(jiān)果、全谷物等，可補(bǔ)充身體所需的礦物質(zhì)，維持正常生理功能。優(yōu)質(zhì)碳水化合物：如全麥面包、糙米等，提供能量。水分：多喝水，保持身體水分平衡，促進(jìn)新陳代謝。 2.藥物：安神補(bǔ)腦液：能生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。補(bǔ)中益氣丸：有補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷的作用。歸脾丸：可益氣健脾，養(yǎng)血安神。總之，工作過(guò)度疲勞需要綜合調(diào)理。飲食上保持均衡營(yíng)養(yǎng)，藥物的使用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。同時(shí)，要合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以恢復(fù)良好的身體狀態(tài)。
2025-04-03 00:06

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回答1
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

您好；你的情況一般飲食就可以啊。注意保持良好的心情，適當(dāng)多活動(dòng)，多食新鮮的蔬菜水果，
2016-02-15 04:48

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什么是慢性疲勞綜合征? 　　慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過(guò)6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見(jiàn)明顯異常。常見(jiàn)的伴隨癥狀還包括低熱或自覺(jué)發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類(lèi)健康的主要問(wèn)題之一。越來(lái)越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。查看全文»

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