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回答5
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陳青 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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緩解疲勞和焦慮、讓心神安寧，可從規(guī)律作息、適度運動、合理飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物輔助等方面著手。 1.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每天按時入睡和起床，形成穩(wěn)定的生物鐘，有助于恢復(fù)體力和精力。 2.適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，能促進(jìn)血液循環(huán)，釋放內(nèi)啡肽，減輕身體和心理的壓力。 3.合理飲食：多吃富含維生素 B 群、鎂、ω-3 脂肪酸的食物，如全麥面包、香蕉、堅果、魚類等，為身體提供必要的營養(yǎng)支持。 4.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等，還可通過與親友交流、參加社交活動來緩解焦慮。 5.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用谷維素片、安神補腦液、逍遙丸等藥物，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠和情緒。 緩解疲勞和焦慮需要綜合多種方法，長期堅持，并根據(jù)個人情況進(jìn)行調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-04-02 20:35
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，根據(jù)您的描述，您可以自己聽聽音樂，散散步建議您讓自己沒事時看看電影，聽聽音樂，盡量不要依靠藥物
2016-02-15 23:51
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者常感覺疲勞和焦慮、心神不寧，屬于氣虛肝郁建議不要劇烈運動，可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，加強身體鍛煉，可以吃補中益氣丸和逍遙丸，平時要注意控制情緒，不要生氣
2016-02-15 22:48
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，一般你的這種情況可能和自己工作及家庭壓力過大有關(guān)，所以不管吃不吃藥治療，自己心情的好壞是最主要的。建議：可以考慮找個中醫(yī)大夫給你辨證調(diào)理一下，吃吃中藥，最主要的心情要舒暢呢，祝早日康復(fù)。
2016-02-15 20:34
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你的情況需要心理調(diào)節(jié)加藥物治療！建議服用振源膠囊，七葉安神片或心神安膠囊也可以服用！醫(yī)生詢問：建議服用振源膠囊或七葉安神片或心神安膠囊，這幾種藥都有益氣安神的作用，對你的病癥效果不錯！
2016-02-15 18:06
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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