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經(jīng)常亂想且害怕某些事難以解決，可能由心理壓力、焦慮狀態(tài)、神經(jīng)衰弱、性格因素、腦部病變等引起。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)亂想和害怕。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，適當(dāng)放松，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂。 2.焦慮狀態(tài)：長期處于焦慮中，會(huì)使思維混亂、恐懼增加?？赏ㄟ^心理治療，如認(rèn)知行為療法改善。 3.神經(jīng)衰弱：易疲勞、注意力不集中、情緒易激動(dòng)。保證充足睡眠，避免過度勞累，必要時(shí)服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4.性格因素：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易產(chǎn)生此類情況。需積極參加社交活動(dòng)，鍛煉自己的心態(tài)。 5.腦部病變：如腦部的炎癥、腫瘤等，影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。需進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT 等，明確診斷后對(duì)癥治療。 總之，出現(xiàn)經(jīng)常亂想且害怕無法解決的情況，應(yīng)重視并及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

就描述而言，有焦慮癥的傾向，面對(duì)現(xiàn)狀建議如下：如果您有10分鐘的空余時(shí)間，那么就做------放松——恢復(fù)。閉上雙眼，躺下，鎮(zhèn)靜，四肢平放，用腹部慢慢地呼吸，想某件讓人舒服的事情。要想到去做“放松——預(yù)防”：不論您在哪兒（在辦公室，在停在紅燈前的汽車?yán)?------），您只需坐著，您甚至無需閉上眼睛，讓您的手臂自然下垂到您的大腿上，用腹部靜靜地呼吸，放松您的肩部、下頷的肌肉------即使這種練習(xí)只持續(xù)幾秒鐘，它也會(huì)稍微減輕您的肌肉緊張。如果您在白天有規(guī)律地重復(fù)這些小小的放松練習(xí)，您在晚上會(huì)更放松些。最好不要等到太緊張時(shí)來放松：預(yù)防萬歲！