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得了僵汜，需要注意日常生活管理、飲食調整、心理狀態(tài)、運動鍛煉、定期復查等。 1.日常生活管理：保持良好的作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚清潔，防止感染。 2.飲食調整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 3.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式緩解壓力。 4.運動鍛煉：根據自身情況，選擇適當?shù)倪\動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質，但要避免劇烈運動。 5.定期復查：按照醫(yī)生的建議定期到醫(yī)院進行復查，監(jiān)測病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，得了僵汜后要從多個方面注意，積極配合治療，有助于控制病情，提高生活質量。

你好平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。