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體重增加的情況受多種因素影響，包括基礎(chǔ)代謝率、食物種類(lèi)與質(zhì)量、消化吸收能力、運(yùn)動(dòng)量以及身體的激素水平等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同。代謝率高的人，消耗能量多，即使進(jìn)食量增加，體重增長(zhǎng)可能也不明顯；反之，代謝率低的人，體重可能增長(zhǎng)較快。 2. 食物種類(lèi)與質(zhì)量：如果攝入的多為高熱量、高脂肪、高糖分的食物，體重容易增加；若以蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白為主，體重增加相對(duì)較緩。 3. 消化吸收能力：有些人消化吸收功能良好，能充分吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，容易長(zhǎng)胖；而消化吸收差的人，體重增長(zhǎng)較難。 4. 運(yùn)動(dòng)量：若運(yùn)動(dòng)量較大，消耗的能量多，即使吃得多，體重也不一定大幅增長(zhǎng)；反之，運(yùn)動(dòng)量小則利于體重增加。 5. 激素水平：甲狀腺激素、胰島素等激素水平異常，會(huì)影響體重。例如甲狀腺功能減退，可能導(dǎo)致體重增加。 綜上所述，僅靠增加餐次難以準(zhǔn)確預(yù)估體重增長(zhǎng)情況。建議合理安排飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持健康的生活方式。

患者自述現(xiàn)在很瘦,身體170,體重50公斤，求助解決。建議：少吃多餐，找醫(yī)生作仔細(xì)檢查，排除一些疾病像甲狀腺亢進(jìn)等。不要認(rèn)為胖就是健康.脾胃虛弱,吃點(diǎn)健脾的藥物吧.如無(wú)異常,這個(gè)情況最好是要在平衡膳食的基礎(chǔ)上多吃一些高熱量還有高蛋白的，還有就是還要繼續(xù)保持鍛煉的，這樣才可以比較好長(zhǎng)肉的

飲食增肥：讓對(duì)你有益的飲食隨處可見(jiàn)。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類(lèi)食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類(lèi)產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。另外請(qǐng)中醫(yī)進(jìn)行辨癥看是否存在脾虛，保持良好睡眠。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類(lèi)產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

您好，想要增肥的話，建議您注意均衡營(yíng)養(yǎng)飲食建議您注意按時(shí)吃飯，均衡飲食，注意多運(yùn)動(dòng)。祝您健康