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每天睡覺(jué)做夢(mèng)且醒來(lái)累多年可能與睡眠環(huán)境、精神狀態(tài)、生活習(xí)慣、身體疾病、飲食等因素有關(guān)，并不一定單純是睡眠不好。 1.睡眠環(huán)境：如果睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)和醒來(lái)疲憊。 2.精神狀態(tài)：長(zhǎng)期處于壓力、焦慮、抑郁等不良精神狀態(tài)下，大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，容易多夢(mèng)且休息不好。 3.生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，打亂了正常的睡眠節(jié)律，可能會(huì)造成多夢(mèng)和疲勞感。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缧难芗膊?、呼吸系統(tǒng)疾病等可能影響身體的正常功能，導(dǎo)致睡眠時(shí)多夢(mèng)和醒來(lái)累。 5.飲食：睡前食用大量食物、咖啡、茶等刺激性食物或飲品，可能影響入睡后的狀態(tài)，引起多夢(mèng)。 多夢(mèng)且醒來(lái)累多年是多種因素共同作用的結(jié)果，不能簡(jiǎn)單歸結(jié)為睡眠不好。如果這種情況持續(xù)且嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，應(yīng)到內(nèi)科|神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行全面檢查以確定原因并采取相應(yīng)措施。

你的睡眠質(zhì)量不高，只能這樣說(shuō)。睡眠質(zhì)量不高，多是因?yàn)橹参锷窠?jīng)敏感，造成多夢(mèng)。

多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)?？梢赃m當(dāng)服用安神補(bǔ)腦顆粒或安神補(bǔ)腦液的，注意平時(shí)放松心情。