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乳腺增生是一種常見的乳腺疾病，主要表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊等。處理方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療、定期復(fù)查、心理調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等。 1.調(diào)整生活方式：保持良好的作息，避免熬夜，減少壓力，適度運(yùn)動(dòng)，選擇合適的內(nèi)衣。 2.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、乳癖消片、小金丸等藥物，以緩解癥狀。 3.定期復(fù)查：每 3-6 個(gè)月進(jìn)行一次乳腺超聲檢查，觀察增生變化。 4.心理調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)。 乳腺增生多數(shù)為良性病變，但也不能掉以輕心。患者應(yīng)積極配合治療，注意自身的生活和情緒調(diào)節(jié)，如有異常變化及時(shí)就醫(yī)。

多吃粗糧雜糧，如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。建議外敷中藥乳腺.安康來(lái)治療，平時(shí)應(yīng)保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，避免抑郁，煩躁焦怒