上學(xué)前因陌生環(huán)境而緊張擔(dān)憂(yōu)如何緩解
我過(guò)幾天要上學(xué)了，心里特別緊張，我害怕那種陌生的環(huán)境，感覺(jué)適應(yīng)不了那種生活，害怕不習(xí)慣，都不認(rèn)識(shí)，都很陌生，這幾天睡也睡不好，吃飯也不香，很擔(dān)憂(yōu)，希望醫(yī)生幫我開(kāi)導(dǎo)！
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回答5
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史東岳
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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上學(xué)前因陌生環(huán)境感到緊張擔(dān)憂(yōu)是常見(jiàn)的情緒反應(yīng)，通常由心理適應(yīng)、社交恐懼、對(duì)未知的擔(dān)憂(yōu)、缺乏自信、過(guò)往經(jīng)歷等因素導(dǎo)致。 1.心理適應(yīng)：新環(huán)境會(huì)打破原有的心理平衡，需要時(shí)間重新建立。可以通過(guò)提前了解學(xué)校情況，如校園布局、課程安排等，來(lái)增加熟悉感。 2.社交恐懼：面對(duì)不認(rèn)識(shí)的同學(xué)和老師，可能產(chǎn)生社交恐懼。鼓勵(lì)自己主動(dòng)與他人交流，從簡(jiǎn)單的打招呼開(kāi)始。 3.對(duì)未知的擔(dān)憂(yōu)：不清楚新環(huán)境中的規(guī)則和要求，易產(chǎn)生焦慮。可向?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐請(qǐng)教，獲取經(jīng)驗(yàn)。 4.缺乏自信：對(duì)自己適應(yīng)新環(huán)境的能力缺乏信心。多想想自己以往成功適應(yīng)新情況的經(jīng)歷，增強(qiáng)自信。 5.過(guò)往經(jīng)歷：若過(guò)去有不好的環(huán)境適應(yīng)經(jīng)歷，會(huì)加重此次的擔(dān)憂(yōu)。嘗試以新的視角看待過(guò)去，相信這次會(huì)不同。 總之，面對(duì)上學(xué)前的緊張擔(dān)憂(yōu)，要積極調(diào)整心態(tài)，采取有效的應(yīng)對(duì)方法。相信自己有適應(yīng)新環(huán)境的能力，逐步融入新的學(xué)習(xí)生活。
2025-01-21 18:59
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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你好，根據(jù)你敘述的情況，在每一個(gè)年齡段都要適應(yīng)不同的環(huán)境，別人也和你一樣，從陌生到熟悉建議你放松心情，用真誠(chéng)的態(tài)度去對(duì)待新的同學(xué)，你一定得到他們的認(rèn)可，成為好朋友的，加油！你行的！
2016-02-19 16:31
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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內(nèi)科
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你的情況屬于憂(yōu)郁癥傾向建議去醫(yī)院心身科做一下心里輔導(dǎo)同時(shí)服用黛力新
2016-02-19 05:58
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，你描述的情況來(lái)看不排除有些焦慮的傾向?？梢赃m當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)音樂(lè)做運(yùn)動(dòng)分散下注意力，改善上述的情況。
2016-02-19 02:46
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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可能是恐懼癥，建議告訴父母。建議和父母一起到精神疾病專(zhuān)科醫(yī)院咨詢(xún)、診斷、治療?？梢苑亮_西汀、舍曲林、氯丙帕明等藥物治療及行為治療。
2016-02-18 21:48
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話(huà)，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
