18 歲女生 152cm 多年未長，如何長高？
我是十八歲女生，身高152，想要再長高點(diǎn)，但是？我是十八歲女生，身高152，想要再長高點(diǎn)，但是已經(jīng)好幾年沒有長了，真的還想再長高，請問有什么辦法嗎？。
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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18 歲女生身高 152cm 且多年未長，想再長高可從營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動：多進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動，像跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少 7 - 8 小時，睡眠中生長激素分泌旺盛，利于長高。 4. 心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，不良情緒可能影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù)：可以去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長激素等藥物。常見的有重組人生長激素注射液、聚乙二醇重組人生長激素注射液等。但藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。 總之，18 歲女生想要長高需要綜合多方面努力，但也要注意個體差異。建議先就醫(yī)檢查，根據(jù)自身情況選擇合適的方法。
2025-01-21 12:25
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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大約女16歲，男18歲，骨干與骨骺接近完全融合，生長幾乎終止，生長激素對長高就不起作用，以后身高上的竄也就沒有可能了，科學(xué)的飲食和積極地鍛煉是長高的關(guān)鍵.要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有"氨基酸"的食物，
2016-02-19 19:26
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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一般來說，過了發(fā)育期，是很難再長高了，象您這樣的情況是很難確定您還能不能長高的最好的辦法還是去檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。另外，平時多注意鍛煉身體，增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上，平時可以多做此類運(yùn)動項(xiàng)目
2016-02-19 12:00
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,這個首先要測量骨齡,觀察骨骺線是否閉合了.建議去醫(yī)院作拍片測量骨齡,如果骨骺線已經(jīng)閉合了,則不會再長高了.如果骨骺線尚未閉合,可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,營養(yǎng),服用生長激素等,有可能還會再長高點(diǎn)的.
2016-02-19 11:15
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