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患者好，恭喜你還可以長。可以長到25歲。應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉，小麥胚芽，豆類，蝦，螃蟹，貝類，海藻，牛肉，雞肉，肝臟，豬腿肉，蛋，牛奶，乳酪及深色蔬菜等。反之，白米，糯米，甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸放c果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻?，?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫(yī)院就診。

你好,每個(gè)人的身高是由自身的遺傳因素跟后天的生長條件有關(guān)的,因此不同人的不同身體素質(zhì),身高也是不一樣的.20歲,處于身體發(fā)育的末階段,建議平時(shí)多鍛煉身體,多休息,小熬夜,保證營養(yǎng)的攝入量,還是可以再長高的.

可以的,按照長高的一般規(guī)律女孩長到23歲,男孩25歲,有早長,有晚長.要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.還要多做運(yùn)動(dòng).能促使青少年長高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多,如較好的有長跑,跳繩,籃球,游泳等.

體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長激素分泌,加快骨組織生長,有益于人體長高.以下幾種運(yùn)動(dòng)對增高有一定效果,不妨一試.　　1.?懸垂擺動(dòng)　利用單杠或門框,高度以身體懸垂在杠上,腳趾剛能離開地面為宜.兩手握杠,間距稍大于肩寬,兩腳并攏,隨即身體前后擺動(dòng),幅度不要過大,時(shí)間不宜過久.練習(xí)最好安排在每天早晨,身體盡量松弛下垂,保持20秒鐘,女青年應(yīng)做2～6次.　　2.?跳起摸高　跳起時(shí)用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體,可以是路邊樹枝,籃球筐或天花板.雙腳跳躍,做30次.休息片刻,左右腳分別單腳跳躍,方法同上.　　3.?球類活動(dòng)　打籃球時(shí)積極爭搶籃板球,跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起,多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作.　　4.?跳躍性練習(xí)　可做行進(jìn)間的單足跳,蛙跳,三級跳,多級跳和原地縱跳等.1.首先,這些食品含有豐富的蛋白質(zhì).肉類：牛肉,豬肉,雞肉；魚類：金槍魚瘦肉,鰹魚,鰣魚,秋刀魚,對蝦；蛋類；豆制品類：老豆腐,娟豆腐；乳制品：牛奶,奶酪.2.對于不喜歡肉和魚的兒童,讓他們轉(zhuǎn)而從牛奶與豆制品中吸收鈣.因?yàn)槟呐率撬厥持髁x者,只要充分吸收了鈣,他們的身高也不會(huì)矮.　　3.進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,有必要多吸收一點(diǎn)鈣祝你身體健康家人幸福

身高是對人體縱向各部分的長度與比例而言,原于人體的縱向生長,受遺傳因素的影響較大.男性在20～24歲,女性在19～23歲,四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化,身高就停止增長了.食物：　　含鈣的豐富的有：芝麻,黃花菜,薺菜,海帶,田螺,蝦皮等.　　骨類湯有助于鈣的吸收,曬太陽也有助于鈣的吸收.　　同時(shí)其他的微量元素也必不可少,要全面發(fā)展.　　少吃糖,巧克力,甜蛋糕,這些阻鈣代謝.　　吸煙喝酒也會(huì)阻礙身高的正常發(fā)展.　　一頓飯不吃死不了人,吸收營養(yǎng)才是關(guān)鍵.在饑餓時(shí),身體對營養(yǎng)的吸收效率非常高.

女,20歲,還有1米65的可能嗎?身高很多一部分的決定因素是遺傳因素決定的,當(dāng)然后天的因素也很重要.患者20歲了,想再長高一些,其實(shí)只要骨骺線沒有合,還是有長高的希望,你可以去醫(yī)院照個(gè)片,看有沒有長高的可能,同時(shí)平時(shí)多加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng),還是有希望的.愿你越長越高,謝謝.