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20 歲是否能長(zhǎng)高取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，就有長(zhǎng)高的空間；若已閉合，長(zhǎng)高的可能性較小。 2.遺傳：遺傳對(duì)身高有重要影響，父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力可能較大。 3.營(yíng)養(yǎng)：充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行籃球、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠：良好的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高發(fā)育。 總之，20 歲能否長(zhǎng)高因人而異?？赏ㄟ^(guò)醫(yī)院檢查骨骺線狀態(tài)來(lái)明確。即便長(zhǎng)高空間有限，保持良好的生活習(xí)慣也有益于整體健康。