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晚上經(jīng)常做夢(mèng)、說夢(mèng)話但第二天忘記，可能與精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物影響等有關(guān)。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦神經(jīng)興奮，容易導(dǎo)致多夢(mèng)、說夢(mèng)話?？赏ㄟ^適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解。 2.睡眠環(huán)境：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)多夢(mèng)說夢(mèng)話。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過度興奮，如看刺激性的影視節(jié)目、玩游戲；或者睡前吃得過飽、吸煙飲酒等，都可能導(dǎo)致睡眠異常。需養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣。 4.疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮癥等疾病時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。必要時(shí)需就醫(yī)治療。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能影響睡眠。若懷疑藥物所致，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)晚上做夢(mèng)說夢(mèng)話且次日遺忘的情況，且影響到了日常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的措施改善睡眠。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).首先改善睡眠.主要影響睡眠質(zhì)量.

你好，經(jīng)常說夢(mèng)話多半是心火過旺、肝火過熱及精神緊張所致引起說夢(mèng)話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。經(jīng)常說夢(mèng)話的人一定要加強(qiáng)鍛煉,同時(shí)更要注意休息,調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會(huì)慢慢好起來的。應(yīng)多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆制品、花生，多吃含鈣較高的食物，如牛奶、乳制品、小魚、蝦、蟹和蛋類，以增加人體含鈣量，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，多吃含纖維素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘。

你好，一般情況下做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象,是不需要治療的，但如果做太多的夢(mèng)是影響到睡眠質(zhì)量的話就需要進(jìn)行調(diào)節(jié)。建議睡前盡量不要做過激烈的活動(dòng),喝牛奶等安神類食物,在中醫(yī)中多夢(mèng)屬于心脾虛弱,必要時(shí)可以嘗試人參歸脾丸調(diào)節(jié),注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng),保持心情愉快,避免情緒激動(dòng);忌煙酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時(shí)候.