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晚上睡不著、白天累且有眼袋，可能是工作壓力大導(dǎo)致，也可能與不良作息、心理因素、環(huán)境影響、疾病等有關(guān)。 1.不良作息：長(zhǎng)期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。 2.心理因素：焦慮、緊張、抑郁等負(fù)面情緒，易導(dǎo)致大腦興奮，難以入睡。 3.環(huán)境影響：噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適的睡眠環(huán)境，不利于進(jìn)入良好睡眠狀態(tài)。 4.疾?。荷窠?jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，也會(huì)影響睡眠和導(dǎo)致身體疲勞。 5.飲食不當(dāng)：晚餐過飽、過油膩或睡前喝咖啡、茶等，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)或引起神經(jīng)興奮。 如果這種情況持續(xù)不改善，建議調(diào)整生活習(xí)慣，保持良好心態(tài)。若仍無緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn)?？诜呷~神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強(qiáng)鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn)。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會(huì)比較好睡一點(diǎn).

睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根。這方法你試試。