總是胡思亂想無法控制該如何改善
老是胡思亂想怎么辦我是一個很愛亂想的人，克制不住去想些很恐怖的東西，我的精神由于這些胡思亂想被折磨的很崩潰，其實我也不想的，我告訴自己是自己想太多了沒事的，可是還是克制不住會亂想。加上由于作息規(guī)律不好，頭很漲。我身體上只有有一點不舒服的地方，我就會很害怕，想著是不是得了很重的病，然后開始擔(dān)憂，夜間無法安眠。生活中也是，爸媽晚回家了，或者出門了，一個人的時候我就會想，他們怎么了，還不回來，就開始擔(dān)心他們是不是出事了。我害怕自己的想法，明明知道對別人來說其實是小事，但是我自己就是愛亂想，想的很嚴(yán)重，克制不住，我不知道該怎么辦，求助。。。好無奈
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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總是胡思亂想且無法控制，可能由精神壓力、焦慮情緒、不良生活習(xí)慣、性格因素、病理原因等造成。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致思緒混亂。長期處于高壓狀態(tài)，大腦得不到充分休息，容易胡思亂想。 2. 焦慮情緒：焦慮癥患者常過度擔(dān)憂未來，對小事也會產(chǎn)生強烈的不安和恐懼，導(dǎo)致思維不受控制。 3. 不良生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、缺乏運動、飲食不均衡等，會影響身體和大腦的正常功能，使人更容易陷入混亂的思維。 4. 性格因素：有些人天生性格敏感、多愁善感，容易對周圍的事物過度思考和擔(dān)憂。 5. 病理原因：某些腦部疾病、內(nèi)分泌失調(diào)等也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致思維紊亂。 要改善這種情況，首先要調(diào)整心態(tài)，保持樂觀積極。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適當(dāng)運動。如果情況嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-01-24 01:38
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好！你這種情況建議你到正規(guī)的中醫(yī)院找老中醫(yī)看看，建議中醫(yī)調(diào)理一下，首先養(yǎng)成按時睡覺的好習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定的狀態(tài),隨時調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,注意飲食的飲食,晚上臨睡前不要飲用咖啡濃茶等提神的飲品。同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不易復(fù)。有需要及時聯(lián)系我們，歡迎到河南省中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院治療。
2016-02-20 12:24
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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如果老是這樣的話，你可以考慮找一個精神寄托，讓大腦有個東西可以依靠，別老是這樣幻想，畢竟這樣想多了也不好！`這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒
2016-02-20 11:24
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好。抑郁癥是一種情感障礙性疾病,自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規(guī)律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,以藥物治療為主,心理治療為輔.抗抑郁藥是眾多精神藥物的一個大類。
2016-02-20 09:04
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，你的情況是屬于焦慮癥的表現(xiàn),跟你壓力大,潛意識里神經(jīng)緊張有關(guān)系.所以就總是擔(dān)心這里擔(dān)心哪里，其實你擔(dān)心的都是一些還沒有發(fā)生或者根本就不可能發(fā)生的事情，這樣就讓你覺得很煩惱很累，建議你平時多參加集體活動,舒暢心情.多喝點玫瑰花茶,疏肝解郁.多戶外運動
2016-02-19 21:08
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