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17 歲男孩 174 厘米想長(zhǎng)高的飲食調(diào)理與補(bǔ)鈣需求

2025-01-22 12:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 佝僂病和軟骨病

問(wèn)題：

17歲，男孩，174厘米，想再長(zhǎng)高一點(diǎn)，？17歲，男孩，174厘米，想再長(zhǎng)高一點(diǎn)，應(yīng)注意哪些飲食調(diào)理，需要補(bǔ)鈣嗎。

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

17 歲男孩身高 174 厘米，想繼續(xù)長(zhǎng)高，應(yīng)注意飲食均衡、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)和合理補(bǔ)鈣等。 1. 飲食均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等；多吃新鮮蔬菜和水果，以獲取豐富的維生素和礦物質(zhì)。 2. 充足睡眠：每晚保證 7-9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：比如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心情，減少壓力對(duì)身體的影響。 5. 合理補(bǔ)鈣：可通過(guò)食用奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等食物補(bǔ)鈣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。總之，17 歲男孩想繼續(xù)長(zhǎng)高，需要綜合采取多種措施，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，要注意個(gè)體差異，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生以獲得更專業(yè)的建議。
2025-01-23 04:26

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