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更年期腰疼可能由激素變化、骨質疏松、肌肉勞損、腰椎病變、婦科疾病等引起。 1. 激素變化：更年期女性體內雌激素水平下降，影響關節(jié)和韌帶的彈性和穩(wěn)定性，容易導致腰部疼痛。 2. 骨質疏松：雌激素減少會加速骨質流失，骨骼變得脆弱，腰椎承受壓力能力下降，引發(fā)腰疼。 3. 肌肉勞損：長期的不良姿勢、過度勞累等，使腰部肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生疼痛。 4. 腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)，導致腰疼。 5. 婦科疾?。号枨谎?、附件炎等婦科炎癥，也可能引起腰部牽涉性疼痛。 更年期腰疼的原因較為復雜，如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療。同時，更年期女性要注意保持良好的生活習慣，適當運動，均衡飲食，補充鈣質和維生素 D。

你好，更年期腰疼，多是因為骨質疏松引起的，可以多補充些鈣質，同時要注意不要做體力活，不要太累，也不要經(jīng)常彎腰，不能久坐或久站，坐的時候也要注意坐姿，坐久了要站起來活動活動。