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腳踝曾受重傷，現(xiàn)運動量過大出現(xiàn)腫痛、小腿肌肉僵硬，可能是舊傷復(fù)發(fā)、肌肉勞損、炎癥反應(yīng)、血液循環(huán)不暢、關(guān)節(jié)軟骨磨損等原因?qū)е隆?1. 舊傷復(fù)發(fā)：之前的損傷未完全恢復(fù)，過度運動加重了損傷。需要減少活動，多休息，抬高患肢促進(jìn)血液回流。 2. 肌肉勞損：運動量過大使肌肉負(fù)擔(dān)過重?？蛇M(jìn)行局部熱敷、按摩放松肌肉。 3. 炎癥反應(yīng)：損傷刺激引發(fā)炎癥。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 4. 血液循環(huán)不暢：運動過度影響血液流通。適度按摩、溫水泡腳能改善循環(huán)。 5. 關(guān)節(jié)軟骨磨損：反復(fù)損傷可能導(dǎo)致軟骨磨損。建議佩戴護(hù)具，限制關(guān)節(jié)活動。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)重視，及時調(diào)整運動方式和強度，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，要盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好你的情況可能是長時間不運動導(dǎo)致的。像你這樣的情況，先注意休息，適當(dāng)活動踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)按摩理療，用一點云南白藥，如果疼痛持續(xù)的話再到骨科進(jìn)一步檢查拍X片看看。

由于足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的疾病。封閉療法有效。如保守治療無效，也可考慮手術(shù)。